Question

长期面对电脑眼睛疲劳，但是你知道该如何正确缓解吗？

Answer 1

现代社会工作学习都离不开各种电子产品，无论眼睛是否近视，天天对着电视、电脑、各种电子产品，早上醒来第一个事是看手机，晚上睡觉前最后一件事也是看手机，说没有视觉疲劳都不太可能，尤其是上班族，每天对着电脑，经常会感觉到眼睛疲劳很不舒服，不少人通过眼药水来缓解视觉疲劳，但是眼药水用多了对眼睛却不好，那么该怎么缓解眼疲劳呢？

长期对着电脑眼睛疲劳，但是你知道该如何正确缓解吗？

1、注意光线，在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳，上班族可以减弱荧屏的光线，因为电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛，所以你需要通过调节电脑屏幕亮度来看清楚。

2、疲劳时站起来走一走，如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次，起来上个厕所，或者是伸伸懒腰，或者站在窗边看看远方的绿色，这样会让眼睛变得很舒服。

3、眨眼按摩，每天适当的让自己眼睛动一下，有助于我们清洁眼睛，给眼睛一点小小的按摩，或者是摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，深缓地呼吸。每天这样做20分钟，平时要注意不要过度用眼，还可以经常按摩眼睛周围的穴位，睛明穴，太阳穴等。

4、热敷似乎也是大家比较常用的一种方法，能够促进血液循环，扩张眼睛局部的毛细血管，解除眼睛局部的压力，放松眼部肌肉，缓解眼疲劳，一般都是用用热毛巾湿敷，但是如果眼球红血丝比较严重的话，还是不要进行热敷了。