体质弱的人要怎样锻炼？
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每天坚持八段锦还有五禽戏
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体质弱需要补充身体维生素再加上每天适量有氧运动不可以剧烈运动
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我体质也挺弱的，我平时是晨跑3公里，打半个小时篮球来健身。现在坚持一年了，原本体重49kg现在涨到了62kg，冬天再也不用裹得跟个粽子一样了，希望可以帮到你
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早晨起来跑步锻炼身体
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每天快走，然后慢慢加量运动，慢跑，跳绳，会游泳的可以游泳
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