Question

体质弱的人要怎样锻炼？

Answer 1

需每天都早早起早早睡，每天早上吃一些面包和牛奶，早上做一些运动的小动作，比如健康操或跑步，这样也对你的生体好。还需多多吃蔬菜和水果，因为他们有大量的维生素对生身也非常好，多吃一些有营养的，不要吃太多的零食。

Answer 2

可以天天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话再天天游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素。

Answer 3

锻炼还不简单，自己每天放学去操场跑3圈，习惯之后跑5圈。最重要坚持下来就可以，三天打鱼两天晒网不可取。下雨天就做俯卧撑什么的。当然如果你在朋友圈混的比较好，可以打打球啊什么的代替。不过建议如果体质不是很好还是自己锻炼，这样就有自己的节奏。

Answer 4

可以设一个目标，比如每天做20个俯卧撑、每天跑1000米或是打一个小时的篮球。然后每天选一个时段专门练习，还可以适当加量。习惯了，体质可以慢慢变好。

Answer 5

体质弱的人最好的的锻练方法是跑步，跑步能扩胸肌加强肺活量，加快吐故纳新的速度使体质明显改善。当然体质弱的人锻炼身体方法还有很多……。不一一例举了。