Question

每天晚上失眠，有什么方法可以解决吗？

Answer 1

失眠没什么比较好的解决方法，如果比较严重可以吃安眠药。一般情况下，你可以顺其自然，能睡着就睡，睡不着就起来工作学习。也可以在睡前，健身锻炼身体，让自己身体疲劳。

Answer 2

我觉得失眠的话，吃药不是一个好的选择，可以按照有些人说的，睡前喝杯纯牛奶，还可以适当的运动运动，让自己感觉累一些，这样很容易就进入睡眠了！

Answer 3

我也有过这样的症状，不要靠药物治疗，不然会产生依赖，自己慢慢调理，可以睡前运动运动，我是不怎么爱动，我都是睡前泡个艾草热水脚，还有尽量不要午睡，坚持一段时间会有好转的

Answer 4

长期失眠对人体损伤比较大的，主要表现为可以出现脱发，性格改变，脾气暴躁，导致内分泌失调，出现痤疮、青春痘等皮肤病。要注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，注意心理调节，保持平和心态，可以吃营养神经药物治疗，如谷维素片等药物治疗。

Answer 5

对于失眠或是多梦的问题，引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。建议在睡前要休息一下，放松身体和心情有助于进入睡眠，可以听听轻音乐，用热水泡脚缓解疲劳，也有有助于进入睡眠。保持室内的空气流通和安静的环境。若是情况严重，必要的时候，可以专业医生的指导下，服用相关的药物，祝早日能解除困扰。