Question

高血压怎么办？

Answer 1

1.减掉多余体重并注意腰围多数有高血压的人，身体都比较肥胖，也就是说高血压与我们的体重基本成正比，如果体重超出正常水平，不但血压会升高，也很有可能会在睡眠时呼吸中断(睡眠呼吸暂停)，这样就会让血压进一步升高，让我们的血压居高不下。对于有高血压的肥胖人群，减肥可以说是控制血压非常好的一种方法。如果有超重或是肥胖的情况，那么应该要尽量控制好自己的体重，也要注意自己的饮食习惯，正常的情况下，如果大家能够减少一公斤体重，那么血压可以降低约1mmHg。一旦出现了高血压这种情况，在平时大家应该要注意自己的腰围尺寸，要知道多数腹部肥胖的人，出现高血压的风险比较高，对于男性来说腰围超过90cm就是肥胖人群了，对于女性朋友来说超过80cm就属于腹型肥胖人群。2.定期锻炼建议高血压患者要定期的运动锻炼。可以设定一个标准，比如每周锻炼150分钟或者一周中大多数日子锻炼约30分钟，这样保持规律运动就能帮助我们将血压降低约5至8mmHg。务必要坚持规律性的运动，因为一旦中断运动，血压会再次升高。如果是处于血压升高阶段的话，运动可以帮助我们避免患高血压。如果是已患有高血压的人，定期进行体育锻炼可将血压降至更安全的水平。降低血压的运动尽可能的做有氧运动，包括散步，慢跑，骑自行车，游泳或跳舞。还可以尝试高强度间歇训练、力量训练也是有助于降低血压的运动，不过这些运动还是需要适度。3.饮食要健康如果能够控制饮食结构也能降低血压，可以尝试富含全谷物食物、水果、蔬菜和低脂肪乳制品的饮食可以降低血压11mmHg。这种饮食计划被称为抑制高血压饮食的饮食方法。4.减少饮食中的钠高钠饮食会引起高血压，如果血压高的话就一定要控制盐的摄入。一些医学研究也表明，如果日常生活里正常人减少盐的摄入量就能预防高血压的产生，高血压患者限制盐的摄入量的话也能改善高血压的治疗效果。

Answer 2

注意事项
1、不要盲目降压。首先弄清是否因肾脏疾病、嗜铬细胞瘤、皮质醇增多症、妊娠中毒症、大动脉疾病等引起的高血压。须找出病因
，对症治疗。
　　
2、用药剂量和种类不能雷同。应按病情轻重分级治疗
，并注意个体差异
，药量因人而异。
　　
3、除轻型或刚出现的高血压外
，用药尽量不要单一
，应联合用药
，复方治疗。优点是产生协同作用
，减少每种药物剂量及其副作用。
　　
4、坚持长期合理服药
，勤测血压
，及时调整剂量
，巩固疗效。
　　
5、宜逐渐降压。对无并发症的患者
，要求使血压降至
140/9
0毫米汞柱左右。过度降压可使脑、心、
肾供血不足导致进一步缺血，轻者头晕
，重者导致缺血性脑中风和心肌梗塞。
　　
6、合理服用降压药
，不宜骤然停药
，以免引起血压升高。
　　
7、防止情绪激动
，保证睡眠充足
，心情舒畅。
　　
8、宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。
　　
9、宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。
　　
10、多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。
　　
11、减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。
　　
12、保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。
　　
13、工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使情绪安稳不易发生冲动。

大冢氏十八珍降下汤独含丰富的天然OPC，能迅速溶于血液中，为血液充氧，清除血液中的毒素及污垢，
清除血管壁脂质斑块，软化血管，改善血管壁韧性和通透性，通过冲刷肾毒加速血液中的毒素过滤，从
而达到降压、降脂、降血糖的降三高作用。

Answer 3

多吃水果，多饮水，可以重要治疗，不妨可以试试高血压康复汤，顽固降压汤中的多种微量元素进入人体后能起到增强免疫功能，恢复体质，提高抵抗力，改善微循环和内分泌的正常作用，能有效治疗因高血压引起的各种并发症。

Answer 4

流动的血液对血管壁压力值持续高于正常
我国约每3位成人中就有1例高血压患者
高血压是一种可控制但须终身治疗的疾病
通过改善生活方式及药物治疗控制病情
疾病定义
高血压也称血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象 。高血压常被称为“无声的杀手”，大多数患者可在没有任何症状的情况下发病，并且血管壁长期承受着高于正常的压力会导致冠心病、脑卒中等严重疾病。

继发性高血压病因
对于中重度年轻高血压患者若其药物联合治疗效果差时应考虑是否为继发性高血压，是否存在以下疾病而导致的血压升高。

肾脏疾病：如肾小球肾炎、慢性肾盂肾炎等；
内分泌疾病：如绝经期综合征、嗜铬细胞瘤等；
心血管病变：如主动脉瓣关闭不全、主动脉缩窄等；
颅脑病变：如脑肿瘤、脑外伤等；
睡眠呼吸暂停综合征；
其他原因有：妊娠高血压综合征、红细胞增多症、药物等。
诱发因素
高血压是一种“生活方式疾病”，很多日常行为习惯是高血压发生的危险因素。

高钠低钾饮食
高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素。世界卫生组织（WHO）推荐普通人每天钠盐摄入量为5克，而我国居民平均每天钠盐摄入量为8~15克；世界卫生组织推荐每人每天钾的摄入量为3.51克，而我国人群每天钾的摄入量只有1.89克。

超重和肥胖
超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16~1.28倍。

过量饮酒
高血压的患病率随饮酒量增加而增加，高血压患者中约 5%-10%是由过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒（单次饮酒量：男性41-60 g，女性21-40 g）和有害饮酒（单次饮酒量：男性60 g以上，女性40 g以上）。

长期精神紧张
人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等状态下，体内交感神经兴奋，从而升高血压。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

体力活动不足
我国城市居民（尤其是中青年）普遍缺乏体力活动，体力活动不足是高血压的危险因素。

其他因素
其他危险因素还包括年龄、 高血压家族史、合并糖尿病、血脂异常等。近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血

Answer 5

高血压的人不能着急，不能累，不能饮酒；饮食方面平时以清淡素为主，宜食低脂肪、低胆固醇的食物，如鱼类，兔肉，牛肉，豆类及豆制品等。