Question

晚上怎么才能快速入睡？

Answer 1

晚上快速入睡的话，一定要早睡，睡前最好泡脚，然后再喝杯牛奶有助于睡眠。

Answer 2

这个有很多方法呀！比如听轻音乐的歌，闭上眼睛，放空脑袋，什么都不要想，用心听音乐，慢慢的慢慢的就睡着了！或者看纸质的书，不管喜欢不喜欢，想不想看，你看一会你就会瞌睡！

Answer 3

这个因人而异，我的话听听轻音乐，喝杯热牛奶，再不济用热水泡泡脚也可以，对我来说很管用的。最重要的是，一定要有远离手机等电子设备，越玩越兴奋，自然睡眠质量就很不好。
你也可以试试哦。

Answer 4

是最好的办法就是找一本英语书来看，看着看着眼睛涩了就睡着了，一般不超过五分钟。

Answer 5

1.可以喝杯牛奶。
2.看书，既可以休息还可以缓解疲劳。
3.闭眼安静
4.把窗帘拉上，安静忽暗的环境有助于睡眠。
5.平复自己的心情，不要过于激动。