Question

平时我们应该怎么养肝呢？

Answer 1

首先最重要的，当然是要有良好的生活习惯，不要过度透支自己的身体，并且在生活中我们要多喝水，增加体内循环，促进身体内的新陈代谢。要有充裕的睡眠时间，根据中医的观点，晚上十一点到凌晨三点是肝脏的排毒时间，对肝脏具有很强的保护力。其次，合理安排饮食，合理适度吃药。多吃清淡的食物，少吃油炸、油腻的食品；在服药方面要谨遵医嘱，切忌胡乱吃药，增加肝脏负担。最后，每天都要开心，保持愉快的心情。

Answer 2

保护好肝脏，是非常重要的，养肝的方法有一下方法：
1.早睡，在晚上十点前睡下，有利于排毒。
2.久视伤肝，所以不要总看电视，手机，电脑。
3.忌喝大酒，喝酒伤肝。
4.遇事放宽心，不要发火，怒伤肝。
5.在饮食上：
1）经常喝菊花枸杞茶，起到清肝明目的作用。
2）喝菊花绿豆粥，有清热解毒，利肝明目的作用。
3）萝卜枸杞炖鸭肝，可以养肝护目。

Answer 3

肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累，不能熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子时。另外，适当的进行体育功能锻炼，也要保证营养的摄入，因为对于高油腻的食物或者营养不良的患者，都会导致脂肪肝这种情况的发生，病人也会表现为明显的乏力、右上腹疼痛，甚至出现转氨酶和胆红素的增高。另外，如果有肝胆系统的疾病，格外的应该注意饮食结构，平时应该多吃容易消化的食物，以及富含维生素类的水果，并且要定期的进行肝脏的超声的检查。

Answer 4

肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关。应该注意预防，平时应该注意不能劳累，不能熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子时。

Answer 5

肝脏作为我们身体中的主要器官，最主要的作用是帮助我们身体过滤毒素，并将毒素和废物排除体外。1.多喝水，每天多喝水，不仅可以加快身体的新陈代谢，增加血液的流动速度，有利于我们体内的毒素和废物排出，从而减轻肝脏的工作量。2.膳食均衡，日常饮食中一定注意荤素搭配，饮食均衡，各种各样营养物质都要需要摄入。3.经常锻炼，根据季节指定不同的锻炼计划，有效的提高身体免疫力。