本人是学生党,日常生活中总是易暴躁,易怒,没耐心,没自制力,请教一下,该怎么改变呢?

本人是学生党,日常生活中总是易暴躁,易怒,没耐心,没自制力,易冲动,常常和周围的人有一些小摩擦,自己也非常讨厌这种状态,想过改善,但是在过程中总感觉到压抑,请问各位有什么... 本人是学生党,日常生活中总是易暴躁,易怒,没耐心,没自制力,易冲动,常常和周围的人有一些小摩擦,自己也非常讨厌这种状态,想过改善,但是在过程中总感觉到压抑,请问各位有什么建议吗? 展开
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打篮球的乔治
2020-03-18 · 国家二级篮球运动员
打篮球的乔治
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这是青少年正常的生理现象 应该转移自己的注意力 培养自己的爱好 多参加体育锻炼 把情绪释放在青春的汗水中 在学校静下来多读书 放学放假可以多锻炼 望采纳 谢谢
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abczs新
2020-03-18
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先找到为什么会发生这种情况,大多数是家庭原因,父母教育方式导致的,可能他们性格有一部分是这样的,你想要改变,可以去认识一个温柔的人,当你被世界温柔相待之后,你会豁然开朗,把爱和温柔传递给下一个人,还有就是饮食方便,不要学坏习惯,喝酒抽烟,可以吃甜点和牛奶,多看看自然风光,使心情舒畅,或者学一项乐器,唱歌,画画,抒发感情。希望对你有帮助,愿你生活越来越好。
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玺梦一生
2020-03-18
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我在书上看到的,当你的生气或其他情绪产生时,你可以试试把他当另外一个人,还可以给他起名,和他聊聊情绪产生的原因。或者在你发火之前数到十,实在不行就数到一百;没耐心,就把时间小段化,慢慢加长时间,习惯了就好;自制力,其实不要太约束自己,可以在做完要做的事情后给予适当的奖励。
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紫丁花香寒烈
2020-03-18 · TA获得超过659个赞
知道小有建树答主
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日常生活中总是易暴躁,是性格所致,应该注意平时修身养性,多看一些帮助调整心态的文章等。发脾气之前深呼吸,然后利用接下来的时间去思考有没有必要发火,发了火会不会后悔之类的,等想完这些之后心情也就平静了许多。
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画清魂9G
2020-03-18
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我就是一个非常容易发怒的人。我觉得这个最重要的解决问题之道就是一下几个步骤。
第一,意识到你在发怒。
第二,思考你为什么要发怒。尝试问自己一下让你发怒事情的本质究竟是什么?然后尽量引导自己去思考这个事情的本质并解决事情的本质问题。
第三,尝试平静理智的抛弃任何多余的情感。理智地处理愤怒情绪所对应的问题本质。
第四,在某些特定的场合下尝试运用似乎理所应当的愤怒去攻击敌人。
总之,情绪管理和时间管理一样都是需要认真处理的一件事情,如同跑步和肌肉锻炼需要辅助大量训练才之可以。也许我上面所说的你会觉得很难,但是如果辅助以大量的训练。其实这些都是内部认知一瞬间的事情而已。
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十分感谢(*╹▽╹*)
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