失眠怎么办?吃什么好
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梨。萍果。不要数羊。不如听歌。如果很严重就告诉你个我长用的方法吧。不困不睡。不困的时候不要躺下。失眠与心情有关系。
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在睡觉之前多喝点红糖水，喝红糖水容易让人发困，有益无害！！
。。。
应该比较容易睡着。值得一试，绝对有效！@！
。。。
应该比较容易睡着。值得一试，绝对有效！@！
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额，生理上要规律作息时间。保持良好的心理状态，心情愉快，少吃辛辣食品，睡前听歌喝牛奶是很好的促疗方法
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睡前喝点牛奶
用温水（热一点)泡泡脚
也可以放薰衣草的香包放在穿透
都会有安眠的最用
希望采纳谢谢
用温水（热一点)泡泡脚
也可以放薰衣草的香包放在穿透
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失眠不用急，3样食物换着吃，补脑安神，一天比一天睡得香
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