Question

有什么书可以学习如何缓解焦虑，焦虑症的？

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Answer 1

《焦虑症与恐惧症手册》不管你是不是得了焦虑症，我觉得这本书应该对你会有帮助，因为除了讲述病理与用药的章节，更多的内容是教你怎样健康的生活方式，怎样排泄心里的垃圾。

Answer 2

我烦躁的时候常翻的一本书吧，《小王子》我真的特别喜欢这本书，收藏了好几版了。但是烦躁焦虑的时候我是看不进去很多字的那种，我就喜欢翻翻这本，内页是这种的，保持童心，烦恼就少了。

Answer 3

就是秘密花园那种的，可图绘的书，真的挺解压的，我最近也是很焦虑，真是不知道还要在看多少本，什么样的书，才能拥有强大的内心，只能告诉自己咬咬牙就过去了，加油吧，希望一切都好。

Answer 4

书是最能让人静下心来的，如果活在成人的焦虑里我建议看看小王子，还有瓦尔登湖小王子是最能让人静心思考生活的意义的一本书。如果不想单单只看书的话，准备一支笔，一个本，将喜欢的话记录下来。

Answer 5

推荐张文成的《墨菲定律》。不需要有心理学基础，非常通俗易通，也不枯燥。书里以各种心理学、社会学现象和理论为小标题分成了2-3页的短小篇幅，引用了著名实验和生活中常见的例子，然后奉上化解难题的建议。看的时候内心会被梳理得很平静，经常反思反省。看到建议的解决方案时会想，下次遇到这样的事我要试试这个方法。