Question

怎么减肥最有效果？ 运动方面要做哪些？

Answer 1

建议你减肥通过饮食和运动搭配来减肥，每天要少食多餐，早餐一定要吃，多吃新鲜的蔬菜水果，每天要坚持的去做运动，希望我的回答能帮助到你。
比较好的有效的减肥运动，主要就是选择进行跑步和游泳，以及进行打球，这些运动相对来说消耗的热量比较多，有利于燃烧脂肪。

所以有利于达到减肥的效果，还是要根据身体的具体情况来选择合适的减肥运动的方式。比方说有一定的关节炎症。

或者是有椎间盘突出等情况建议，主要就是采取游泳的方法，就不建议采取进行打球。

运动锻炼的同时，一定要严格控制好饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。