Question

心里非常难受，怎么办？

Answer 1

心里特别难受：1、应该学会与人沟通，适当倾诉才能够有效缓解心里难受的问题，及时将负面情绪宣泄出去，而不是压抑在心底。2、应该及时转移注意力，做自己喜欢的事情，比如增加兴趣爱好，让自己的生活更加快乐，更加丰富多彩。可以做的事情有很多，比如出去聚餐，与好朋友聊天、看电影、逛街，买自己喜欢的衣服以及饰品等等，这些方法都能够让自己变的幸福。3、也可以适当寻求父母、家人的鼓励和支持，无论任何时候，来自于家人的鼓励、包容和支持都是安全感、幸福感最大的来源之一。所以当自己心里特别难受时，千万不能一个人憋着、忍着，而是要适时的学会与家人沟通，寻求帮助。

Answer 2

你心里非常难受，唯一的办法只有自己解决，可以找一个知心朋友吐吐心里话，一吐为快，或者出去旅游散散心，尽快把心情调整好，这样对自己有好处。

Answer 3

这位朋友你好，心里非常难受的时候呢，先做一个深呼吸。所以然后向远方眺望一下。要视野广阔。放松心情。这样很容易缓解一下自己的感受。

Answer 4

心里难受就寻找途径去发泄，如哭泣一场，像他人倾诉，写日记，听轻快音乐，散步，等等

Answer 5

出去走走转转，做一些让自己开心的事情