Question

经常午休有什么好处?

Answer 1

经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。
但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午不需要午睡，可以多做体育活动，对于脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般午睡20-30分钟即可。睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间难以入睡。午睡时不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。

Answer 2

1. 在生活中进行适当的午睡，就能够帮助人体降低血压，维持血压的稳定，这是因为午睡能够放松身体，让上午工作的压力得到释放，还可以让身体得到休息，这样就可以一定程度上降低血压，防止一些身体问题的出现。

2. 时适当地进行午休，就能够很好地改善记忆力，这是因为午休能够调节大脑神经，让大脑恢复精神，这样对于记忆力的改善有一定的作用。

3. 适当地进行午休，就能够很好的提高免疫力，这是因为午休可以改善血液循环，并且人体中一些与免疫力相关的细胞，在进入睡眠时会得到明显的提高。
   

Answer 3

午休的好处有以下几点：1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后，体力会有所下降，午休后身体机能会提升，变得精力充沛。3.保护颈椎和腰椎。长时间内站立或者坐使颈椎和腰椎持续受压，经过午休改变体位后会暂时减轻其压力，减少颈椎和腰椎疾病的发生。

追答

午休的好处有以下几点：1.有助于消化吸收。中午进食后肠道需要消化食物，大量血液分布到肠道，如果午休，肠道血运分布会更加充足。2.有利于恢复精力。经过一上午的工作学习后，体力会有所下降，午休后身体机能会提升，变得精力充沛。3.保护颈椎和腰椎。长时间内站立或者坐使颈椎和腰椎持续受压，经过午休改变体位后会暂时减轻其压力，减少颈椎和腰椎疾病的发生。

Answer 4

经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。

但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午不需要午睡，可以多做体育活动，对于脑力疲劳也有帮助。午睡不要睡太长时间，一般午睡20-30分钟即可。睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间难以入睡。午睡时不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。

Answer 5

午睡可以提高下午的记忆力、改善下午学习工作的心情、提高人体免疫力、降低心脑血管疾病的发生率。1、午睡益处众多，但午睡的时间不宜过长，一般15～30分钟比较适宜；2、午睡时间过长，如果超过一个半小时，人体已经进入深睡眠状态，强行唤醒后反而会引起精神萎靡不振、四肢乏力等不适；3、午饭后不宜立刻午睡，应在适当活动后午睡。