Question

三岁的孩子晚上睡觉特别迟，如何做才能按时按点睡觉？

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Answer 1

如果宝宝每天都有足够的睡眠。那家长就要把时间调配好 。把白天睡觉时间减少，适当运动。过于兴奋也会造成宝宝晚睡。晚饭不易太饱，饭后陪宝宝适当运动。让宝宝的作息规律 。睡觉前把灯关了，给宝宝讲故事唱歌。宝宝放松了，自然慢慢入睡。其次3岁小朋友应该是跟大人睡，当他睡觉的时候宝妈跟他一起睡，睡着后宝妈可以起来在做些其它事。

现代人习惯晚睡。也许因为工作太忙回家太晚，也许因为诱惑太多舍不得早睡。如果孩子现在跟父母一起睡，父母应早一点陪孩子就寝。无论孩子在房间怎么闹，都不要哄他，哭了，只要不出房门，不下床，都可以不管，哭累了，就睡着了。户外活动增多，调整白天作息时间，关键是白天多出去玩，上午玩的累了，中午吃了饭就睡，下午玩累了，吃饭洗澡早点关灯，早早就睡，关键是户外活动要多，要不就去游泳，累了自然就睡。

对于精力旺盛的孩子，首先尽量在白天让他尽情运动，消耗掉大量体能。不然，到了晚上，他们无法彻底安静。慢慢培养孩子的睡眠喜欢。就是婴儿吃奶要按顿吃一样。同时，大人要做好榜样，不要经常熬夜。首先我们三岁宝宝每天的睡眠时间至少要保证12个小时，您的宝宝每天晚上12:00以后才睡觉，但是还是要保证一天的有效睡眠时间持续12小时以上。

睡觉太晚对宝宝身体的代谢也会有影响，会影响肝功能的代谢，长期晚睡对身体的代谢影响很大，对身体的危害非常大。晚上的话，不上幼儿园，我都安排他10点睡。睡觉的时候，大人一定不能玩手机，不然孩子会认为，爸妈都在玩手机，也没有睡觉，我也不要睡觉。

Answer 2

到了睡觉的时间就应该让孩子去睡觉，如果不睡觉的话也应该给他一些惩罚，下次他就会到点睡觉。

Answer 3

让他白天多运动，增大运动量，玩累了晚上就会早早睡了，其次要给他养成习惯，即使睡不着，也要按时关灯上床睡觉，慢慢的他就会在固定的时间入睡了。

Answer 4

平时的孩子做事情要有规则，可以在睡觉的时候定上闹钟，闹钟响了就要上床睡觉，这样要成良好的生物钟，时间长了就会按点睡觉。

Answer 5

我个人觉得这个需要父母有意识地去培养孩子的自我管理意识，然后需要让孩子养成在这个点睡觉的习惯，这样才能够睡得好。