Question

坚持每天跳绳一万下,一个月后能减多少斤?

Answer 1

一个月减肥的重量不只是有跳绳决定的。还跟你摄入的能量有关。摄入的能量不多的话，通过运动就可以消耗比较多余的脂肪。

Answer 2

每天如果能坚持跳绳一万下，在这个基础之上保持饮食结构的协调而稳定的话，那么一个月应该可以减比较可观的重量，具体的数值肯定每个人是有所差异的

Answer 3

跳绳作为一项有氧运动（燃脂运动），其燃脂效率是非常高的，作为健身界中燃脂运动排行榜的第四名，其燃脂效率真的非常高。有这样的一种说法，就是坚持连续跳绳15分钟的燃脂效果相当于跑步40分钟的燃脂效果，从侧面上也说明了跳绳的燃脂效果非常高，而且所花费的时间也就只有跑步的1/2。

Answer 4

我觉得你每天跳绳一万下，这也有点太多了，这样下来，你的身体会吃不消的，所以你每天跳绳500个就可以

Answer 5

对于初学者来说，每天见识跳绳1万下基本上是不可能完成的。只对于长期坚持并留很高训练基础的人才可以完成。