Question

熬夜通宵对身体有什么危害？





Answer 1

引言：相信每个年轻人都有熬夜通宵的经历，熬夜通宵其实是不太好的行为习惯，而且会对自己的身体造成一系列的损伤，熬夜通宵对身体有什么危害呢？

熬夜通宵对身体的危害

熬夜本来就是一个不太好的行为习惯了，竟然还通宵，意味着自己一天都无法入睡，还要在第二天保持清醒。很多人在通宵之后，其实就感觉自己处于一种异常的兴奋状态，可能也不会特别困，并且也总是感觉自己特别的清醒。但实际上等这个劲头过去之后，就会发现自己十分的困顿，而且会出现心脏跳动频率不正常的情况。另外也对任何事情提不起精神来，可能吃东西的时候都无法品尝到食物的味道，所以说熬夜通宵就容易让人失去对生活的兴趣，也降低了人们对外界刺激的感应程度，从而让人的精神变得非常的糟糕。另外的话就是熬夜通宵其实是很有损人体的正常器官的，比如说肝脏、胃部这些都是会造成影响的，所以在日常生活中如果说要熬夜通宵的话，就会发现自己面色蜡黄，而且整个人都没有精气神。另外的话就是熬夜通宵的时候，实际上自己的大脑是受到损伤的，很容易就让大脑变得迟钝。

及时入睡的方法

其实每个人都希望自己有好的睡眠质量，并且希望自己能够在正常入睡的时间入睡。这样的话就能够养成好的精神状态，及时入睡的方法也很简单，那就是提前准备好。比如说自己要在11点之前睡觉的话，那么就要在11点之前上床，并且铺好床铺，不要再想其他的事情，也不要看手机，可以闭目养神一段时间，这样的话就更容易排空思绪。在睡觉的时候要关灯，这样的话就能够让自己更好的进入到睡眠状态。其实随着人们养成习惯之后，自然而然的就会产生褪黑素，并且帮助人们入睡。

Answer 2

会让自己的抵抗力变化，让身体变得非常的肥胖，让自己的大脑非常的疲惫，自己的记忆力下降，很容易产生一些老年痴呆的现象。

Answer 3

免疫力会下降，会使自己的生物钟失调，对眼睛，脑部伤害比较大，皮肤受损，肠胃受损。

Answer 4

身体会出现四肢无力的情况，头脑发热的情况，头脑眩晕的情况，食欲不振的情况和消化不良的情况，而且也会降低身体的抵抗力。