Question

科学的给孩子补钙，你知道都有哪些办法吗？

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Answer 1

儿童补充钙,首先,我们需要补充维生素D3的宝贝,你可以给宝宝吃维生素D3胶囊,但也让孩子更多的户外活动,更多的阳光,透过皮肤合成维生素D3,因为维生素D3婴儿将促进钙的吸收。同时我们还需要补充钙质，可以给宝宝多吃醋酸钙、葡萄糖酸钙、碳酸钙等钙质补充剂，同时补充维生素D3和钙质，效果会更好。

在饮食方面，儿童补钙的方式主要以饮食补钙和药物补钙为主，平时适度日照，也有助于钙的吸收。在均衡饮食营养的前提下，孩子可以多吃一些钙含量高的食物，如牛奶、虾、排骨、鱼、豆类、海带等，可以起到一定的补钙作用。儿童正处于发育阶段，需要较高的营养含量。钙和维生素D对儿童发育至关重要，对保持骨骼强健至关重要。当孩子缺钙时，我们可以通过食物和药物补充。

日常生活中含有钙的食物有很多，如牛奶、豆浆、谷类、猪肝、鱼虾等，而食补是获得钙营养的最佳途径。多晒太阳。此外，还可以喝葡萄糖酸钙，这是液体钙，更易吸收，应与维生素D配合使用。维生素D促进钙的吸收和利用，补充维生素D后，钙的吸收率提高到60 - 75%。

如果孩子出现缺钙症状，如生长缓慢、骨质疏松、睡眠不好等，需要及时去看医生，并在医生的指导下补钙。

除调整饮食外，可在医生指导下口服葡萄糖酸钙、乳酸钙片等补钙。除补充钙外，还应适当补充维生素D，促进钙的吸收。

在日常生活中，还应让孩子参加体育活动，适当的晒太阳，可以促进体内维生素D的生成，对增强钙的吸收能力有很大的好处。小儿补钙应在医生的科学指导下进行，避免补钙不足或过量。

Answer 2

食疗补充钙质的方法，药物补充钙质的方法，晒太阳补充钙质的方法都是非常科学的，可以让孩子在这几种方式的组合下进行科学的补钙，多给孩子吃一些钙含量丰富的食物，每天领孩子参加户外活动，保持充足的休息睡眠。

Answer 3

科学的给孩子补钙，可以采用食物补充药物补充的方法，每天按时给孩子多吃一些钙含量比较多的食物，保证每天给孩子吃一颗鸡蛋，喝一杯牛奶，而且要多带孩子参加户外运动，让孩子多进行阳光照射。

Answer 4

多晒太阳。可以口服一些葡萄糖酸钙补充钙剂。还可以吃干果，豆制品，还有骨头汤，这些食物的含钙量比较丰富。