Question

早餐对人体健康的重要性，大家知道哪些？

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Answer 1

经常吃早餐，健康身体强壮

早餐是大脑活动的能量来源，如果不吃早餐，身体就不能供给足够的血糖供人消耗，人就会感到疲倦、乏力，精神不能集中，昏昏欲睡，反应迟钝。长此以往，还会对健康造成严重危害，如容易成为酸性体质，患上慢性病；免疫力下降，容易发生低血糖。

对此，营养专家表示，人体一天所需能量的30%来自于早餐，而早餐喝果蔬汁最有助于维生素和微量元素的吸收，每天应多吃果蔬或多喝果蔬汁。而在西方国家，喝百分之百的果蔬汁早已成为一种生活习惯，美国学校的早餐计划也要求有一部分水果和蔬菜，要么是纯果汁，要么是蔬菜汁。

在平时的日常生活中一日三餐最重要的一餐就是早餐。吃早餐的人群会有很多的好处。而对于吃早餐具体会带来什么好处？大致有以下几个方面。吃早餐可以预防胃肠系统疾病。早餐能够避免胃肠系统疾病的发生，比如胃炎、胃溃疡或者十二指肠溃疡以及其他一些相关的胃肠疾病。对于经常吃早餐的人群。对于营养的均衡也是能够得到一定良好的改善。保证营养。一天的精力充沛。提供了能量，并且使心情愉悦以及心情舒畅。对于工作学习充满了活力。对于经常吃早餐的人群还有一个好处就是避免心脑血管疾病的发生以及其他一些不良的病变而出现的这种情况，另外，吃早餐还能够有助于减肥以及远离便秘痔疮等疾病。

所以通过以上几点的分析。吃早餐对人体有很多的好处，而现在的人群由于生活压力大比较繁忙，没有时间吃早餐，这是一种错误的生活方式，往往会导致很多疾病，所以，吃早餐是一个良好的习惯，一定要按时按点的进行早餐，对于身体的健康是非常重要的。

Answer 2

我知道的就是必须要吃早餐才能够促进肠胃蠕动，可以给身体当中补充蛋白质含量，也可以增强免疫力，能够促进血液循环，还可以增强肾脏功能，如果不吃早餐的话，就有可能会出现平血。

Answer 3

早餐可以让人一天精神充沛，感觉身体有足够的能量去支撑一天的活动量，吃早餐也可以促进消化，提供人类正常代谢所需要的能量，而且及时的补充了人体所需要的水分和养分

Answer 4

这些重要性就是，可以保护自己的身体，可以提高免疫力，可以促进消化，可以改善疾病，可以保护肠胃，可以帮助减肥。

Answer 5

可以给人体提供足够的能量，可以保持身体非常的健康，可以保持大脑清醒，可以让脑细胞非常的活跃，也可以很好的供血。