Question

高血压的患者越来越多，和吃盐有哪些关系？

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Answer 1

高盐摄入会增加患高血压的风险，减少盐的摄入，可以降低血压，50岁以上，且有高血压家族史的人，血压对盐的摄入量变化都比较敏感，饮食中的盐如果增加或减少，血压也会跟着下降，对于高血压患者，建议每天吃三克盐；它作为一个长期的盐目标效果更好。

高盐摄入引起高血压的生理机制主要包括以下几个方面。第一，过量的钠离子会引起水和钠的滞留，导致血容量增加，血压升高。引起包括平滑肌细胞在内的细胞水肿，使血管管腔变窄；血管对儿茶酚胺类血管收缩因子的敏感性增加；细胞内钠离子的增加抑制了钠钙交换，减少了钙的排泄，导致血管平滑肌内钙离子浓度增加，血管平滑肌收缩。长期高盐饮食还可改变血压昼高夜低的变化规律，昼高夜低，将大大增加心脑血管意外的风险。

火腿、培根、腊肉等加工食品：这类食品高血压患者最好少吃或不吃，因为无论是腌制肉还是熏制、烧烤等肉类，都含有大量的钠，以牛肉干为例，每20g牛肉干就含有443mg的钠。鸡精、味精等调味品：众所周知，高血压患者少吃盐，因为盐中含有钠，大量食用含钠高的食物，血压容易波动，鸡精、味精一般含有一种味觉物质，叫味精。

这种物质也含有钠，以味精为例，3g左右的味精相当于1g的盐，吃多了就相当于吃多了盐，因此，这些调味品高血压患者要少吃。减压也不难，要处理好1种树叶，这种树叶很多人可能都知道，那就是桑叶。桑叶在农村很常见，多用来喂蚕，但桑叶的药用价值很高，可作药用。从古至今，桑叶一直是中医临床上非常常见的一味中药，常被用于降三高领域。

Answer 2

和吃盐有着很大的关系，很有可能是因为平时摄入的盐量太高所导致出现的一些情况在吃的盐太多之后，很有可能会出现一些血压的变化，导致血压增高，吃的盐太多会对自己的血管造成一定的影响，也会影响自己的一个身体健康，会让自己产生很大的疾病。

Answer 3

的确是有一些关系，如果吃的盐特别多的话，就会导致血压越来越高，而且吃盐也会影响到钙的吸收，并且吃盐，还有可能会引发一些其他疾病。

Answer 4

吃的盐越多，越容易患高血压，一定要注意食物的盐含量，高血压的情况下，尽量减少食物中的盐。