Question

我怎么样能正常生活？

Answer 1

不要过度思考，不要怕麻烦别人，别人还没有觉得麻烦呢？自己都已经觉得拖累别人了。内心不要太敏感，从内心接受自己，接纳别人，人又不是全能的，不要要求太高，尤其是对自己。学会接纳与合作。
学会放松自己，从内心放过自己，让自己轻松点，不要背负那么多不属于自己压力。顺其自然，潮起潮落，切忌让情绪过于大起大落，否则容易焦虑不安，过后又会衍生出来情绪持续低落等抑郁问题。
另外，为所当为，人生的问题不能靠理论或理想来解决，而要靠实践和事实。人需要吃饭、工作，不希望堕落。人生的过程在于顺其自然。这没有定规的人生，要以事实为事实，要顺其自然地服从它。
希望你记住期待，淡看讥讽，远离抑郁。

Answer 2

晚间11-凌晨1点，肝的排毒，必须进行睡眠。
凌晨1-3点，胆的排毒，必须进行睡眠。
凌晨3-5点，肺的排毒。必须进行睡眠。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应起床，上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
中午12-14点，进行午休，让人体阶段休息。