Question

冬天为健身骑车上下班，是在伤害身体还是锻炼身体？

Answer 1

冬天为了健身而骑车上下班，其实是对身体的一种伤害，毕竟很多时候冬天不能纯粹的想着要锻炼。

Answer 2

冬天骑自行车特别要注意一点，就是骑车出汗了，到办公室或家里后，一定要擦干或者把贴身衣服换了，不然稍微不注意，就会着凉感冒。内衣最好是速干运动款。
至于骑行过程中的保暖，可以根据实际情况，帽子或者头巾头部保暖等。膝盖则有专门护膝保暖的。
如果遇上空气质量不好，雾霾天气比较严重，则要适当暂停。
只要骑行过程中保持节奏，做好防寒保暖，可以确定是利大于弊的。

Answer 3

冬天天气寒冷，冰天雪地，骑车上下班是够辛苦了。但是如果做好防护，一是车子要质量很好，扎好，车胎气足，防止半路车坏。二是做好个人防护，帽子围巾口罩不可少，防寒服手套棉鞋都齐备，武装好以后骑车上下班不但不伤害身体，还是一个锻炼，能锻炼人的意志，锻炼人的体质。实际八九十年代以前人们都是骑车上下班的，没有一个叫苦的，而且还都意气风发。

Answer 4

冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。在冬天骑行要注意什么呢？

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循序渐进骑行

冬日骑行不同于其他季节，天气寒冷，在骑行中要遵循循序渐进的原则，可以通过通勤骑行来代替长距离骑行，也可以根据天气情况来选择骑行，或者交替天骑行，每隔一天或每三天骑行一次；当处于极端天气或者路面结冰，下雨，大风等可以暂停骑行。

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熟悉自行车

在专门为自行车设计的路面骑行是最佳选择，在寒冷季节骑行时，自行车的动力系统上会产生冰或者污垢等，悬挂系统反应可能会迟钝，在寒冷的天气中，制动系统效果不如其他季节，碟刹效果会更好，换上专门的轮胎、增加保温壶，增加挡泥板和警示灯等准备。

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轮胎检查

轮胎的压力在低温状态下损失较快，在骑行前要对轮胎胎压检查，可以将胎压设计到其压力范围的低限左右（轮胎侧壁），这样可以增加与地面的接触面积，提高牵引力，还可以吸收路面颠簸，更好控制自行车，要养成骑行前必须检查的习惯。一般来说，冬季晨骑最好选择是日出后的半小时再去骑车，这个时候太阳出来了一段时间，温度和空气中含氧量都有所提升，不仅对休息了一晚的身体有很好的唤醒作用，空气质量也是最好的。而且这是高峰期还未到来的时间，路上的行人较少，能够使我们的骑车不受到外界的干扰。

如果选择早晨骑车，需要注意冬季会使得人的呼吸道黏膜血管收缩，血液循环受阻，抵抗力降低，更容易引发感冒、冻伤、胃疼等病症。不过在早晨骑车，身体血糖浓度偏低，一定记得先吃点东西，并做好热身后在进行骑行。

Answer 5

对于冬天为了健身骑自行车上下班，我个人认为这种行为肯定是锻炼身体，因为我们过去常说冬练三九夏练三伏，在冬天进行体育锻炼，不仅能够很好的锻炼我们的意志，也能够让我们身体变得更加强壮。