Question

如何保持健康生活？

Answer 1

健康生活是现如今人们普遍追求的生活状态，但很多人却对健康生活的理解有一定的差异或者有一定的误解的，总是认为吃昂贵的保健品就是一种健康生活的表现，也有认为经常锻炼就是健康生活的表现，其实真正的健康生活不是这样的，或者说这些都是健康生活的一个侧面，不是真正的健康生活。
首先，健康生活需要一颗健康的心，才能营造健康的生活，否则，没有健康的心，却想要过健康的生活，那只能是天方夜谭，是不现实的，也是无法达到真正健康生活的境界的。
其次，保持健康生活，需要有健康的身体，健康的体魄，身体是革命的本钱，没有健康的体魄，常被病魔缠身的人自然是过不上健康生活的，也更不会保持健康的生活状态，而有健康的体魄，自然要养成良好的生活习惯，坚持应有的身体锻炼，才能远离疾病的折磨。
再次，保持健康的生活，需要注意饮食习惯。人生活在世，离不开食物，但健康 生活也离不开健康的、安全的食品，不能暴食暴饮，要按时吃饭、多喝水、多吃水果蔬菜、保持营养均衡。
同时，保持健康的生活，要保持愉悦的心情，保持健康向上的心态，不怕困难和挫折，即便有困难和坎坷也要向更远的地方，因为生活在世，不仅有眼前的苟且还有诗和远方，困难和坎坷都是暂时的，心有多远，路就有多长。
另外，保持健康的生活需要身体力行地保持周围环境的健康，我们生活在世，人与人之间、人与社会之间、人与自然之间都有着牵一发而动全身的联系，一个人的健康生活离不开周围环境的健康，因此需要个人身体力行地营造健康的周围环境，才能长久地保持健康生活。
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Answer 2

如何保持健康生活方式？

1、合理膳食：我国营养学会根据国情，制定了膳食指南，其原则包括：“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守，就一定能达到合理营养的要求。

2、保证睡眠：睡眠是人们生活的重要组成部分。三分之一的人的一生的时间在睡眠中度过，睡眠良好的体力恢复，加强情报，以确保健康是非常重要的。没有健康无眠。睡眠是重要的生理功能人体的自我保护。睡眠不仅能使身体得到休息，疗养，但还可以使大脑得到放松，恢复精神。睡觉时，自主神经系统可以集中精力完成消化和营养和能量储备的吸收，和其他改造的工作。某些内分泌功能变得深睡眠，如生长激素，褪黑激素的释放增加等过程中更加活跃，免疫系统能够得到加强，在熟睡中进行。睡眠，人们可以得到的心脏和灵魂休息，恢复，调整。科学家们相信，如果你想成为健康，他们需要重新评估睡眠对健康的作用。

3、劳逸结合：适度的紧张工作有利于健康，而过度劳累则有损于健康。

以上便是如何保持健康生活方式，给大家做一下参考。

Answer 3

1、睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。
2、喝水勤一点，等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮，每天按时主动饮水。
3、运动多一点，运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。
4、适当懒一点，生活那么辛苦，想懒一点也可以嘛！更何况，懒还有许多的好处，有时候懒一点反而更健康、快乐。
5、旅游要一点，读万卷书不如行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。
6、瘦肉吃一点，别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。
7、果蔬多一点，多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。
8、油盐少一点，盐吃太多了会加重肾脏的负担，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率。还可能导致高血压。