都说皮肤一老就是胶原蛋白的流失,有什么可以补充胶原蛋白的方法呢?
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补充胶原蛋白可以吃五种食物,分别是豆类、鱼类、猪蹄、银耳和花胶。
1、豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
4、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖。
5、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多。
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MCE 中国
2023-08-25 广告
2023-08-25 广告
胶原蛋白(也称胶原)是细胞外基质的一种结构蛋白质,对机体和脏器起着支持、保护、结合以及形成界隔等作用。 随着年龄的增长,成纤维细胞的合成能力下降,若皮肤中缺乏胶原蛋白,胶原纤维就会发生联固化,使细胞间粘多糖减少,皮肤便会失去柔软、弹性和光泽...
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胶原蛋白的流失会出现颜面皮肤的灰暗、发黄,而且皮肤没有光泽、干枯、弹性下降,甚至出现皮肤松弛,产生大量的皱纹,也是皮肤老化的一种表现。在治疗上,需要及时补充胶原蛋白,延缓衰老,可以到正规美容医院进行医美治疗,如玻尿酸注射或胶原蛋白的填充。
还可以进行热玛吉射频消融的治疗或超声刀的治疗,以及强脉冲激光的治疗,光电技术可以刺激皮下组织再生,促进胶原蛋白的合成,也达到了补充胶原蛋白的作用。在治疗期间需要禁忌辛辣刺激的食物,禁忌酒,同时加强皮肤的保养,注重保湿补水,同时一定要注意防晒。
还可以进行热玛吉射频消融的治疗或超声刀的治疗,以及强脉冲激光的治疗,光电技术可以刺激皮下组织再生,促进胶原蛋白的合成,也达到了补充胶原蛋白的作用。在治疗期间需要禁忌辛辣刺激的食物,禁忌酒,同时加强皮肤的保养,注重保湿补水,同时一定要注意防晒。
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