Question

不吃肉对身体健康有影响吗？

Answer 1

如果人不吃肉，身体会怎么样？一定是不健康的。
第一；不吃肉的时间越长，B12缺乏越持久，人们的心理健康就越有可能受到影响，而海鲜的摄入量低也是一个可能引发抑郁的影响因素。

值得一提的是，引发抑郁的其他可能因素还包括血液中的高植物雌激素水平，而这主要是由于饮食中含有丰富的蔬菜和大豆引起的。
第二；比起寡淡的素食，吃肉似乎让人更有满足感。有研究显示，和吃肉的人相比，不吃肉的人会增加抑郁风险。专家提示，长期不吃肉身体会缺少营养素和矿物质元素，比如脂溶性的维生素、优质的蛋白质、维生素B族、铁、锌等，偶尔少吃一顿没关系，长期缺乏会增加抑郁风险，身体免疫力也会降低。比如铁缺乏会导致缺铁性贫血，有记忆力不集中、健忘、怕冷、乏力、月经不调等症状。