有些事在心里过不去怎么办

第一个是学会区分事情的可控性。很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。

第二个叫做转移注意力。我们每个人的精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的那个坎儿就变得越来越不重要了。

第三个叫做转换视角。你现在之所以放不下这件事，可能是你在这件事上付出了太多的精力，时间甚至金钱，导致你产生了太多的沉没成本。所以你放不下的不是这件事，而是你的投入。所以这个时候你要怎么做呢？你可以试着转换自己的视角。就是你不在执着于思考自己曾经付出了多少，换来了多少回报这种想法了，你更多的去看一下，经历了这件事儿，你从中得到了什么，他对你成长的帮助是什么？你开始不把它当作一个灾难的时候，而是把它当成一个成长的资源的时候，你就能够发现它对你的好处，那么慢慢的，你就能够放下了。

我看到我老公给别的女人的转账，他说是借人家的钱，可我不相信，我觉得他有事

什么事情过不去方便告诉老师吗

他说了就是一朋友，可是我在我这过不去

那个女的你认识吗

我不认识

他跟你老公什么关系

能不能说点有用的，我上面都说了，他说是同学还是朋友我也不清楚，我知道就不问了

……

我问一下确定一下

我好给您分析

我咋给您解决嘛

第一个是学会区分事情的可控性。很多时候，为什么你对一些事放不下呢？因为你压根就没有看清楚这件事的本质，就是你还没有搞清楚你放不下的这件事，是你能控制的还是无法控制的？当你发现它是你无论如何也控制不住的事的时候，慢慢的你就能够试着放下了，你就能够接受这件事了。我举个例子，很多人因为过去别人骂自己，说自己坏话，就特别的伤心，特别的焦虑，内心的一直放不下，特别受影响。为什么呢？就是因为他没有去区分这个事儿的可控性。当他意识到别人说什么，怎么说，无论如何我们也控制不住的时候，慢慢的他就能放下了。就是我们开始意识到了，我们能控制的只有我们自己，就是当别人说了这样的话之后，我们能决定自己如何去应对它，是被它影响，被他伤害，还是把它忽视掉，去做真正重要的事，这个事我没有决定权。所以当你有心里有事放不下的时候，请先去区分一下它的可控性。

第二个叫做转移注意力。我们每个人的精力都是有限的，很多事儿，不是它真的威力特别大，特别影响到我们，只是我们在他身上放了太多的注意力，所以导致它对我们的影响变得非常大。所以如果我们心里对某件事一直放不下，我们可以试着去接触更多的其它事情，去做一些其它的活动，当你把注意力更多的分配在其他事情上面的时候，曾经你过不去的那个坎儿就变得越来越不重要了。

您不想让我问那您就按照这个解决嘛

这就是普遍解决办法

我问一下我给您方案

谢谢

我自己解决吧

好的