Question

跪求减肥的好方法

快要到暑假了，我高一要升高二了。本人是女的，升高164cm，但是有138斤，而且全身上下都是肥肉，压根看不到肌肉。暑假两个月打算爬山减肥，能不能帮我计划一下。诸如在此期间的饮食，还有每天爬山应爬多少时间时间才合理，怎么样才能让自己这样爬山不长肌肉。。。还有两个月能不能瘦30多斤？
ps。复制的不要

Answer 1

其实，减肥方法何其多，但还是那个理，只有最适合自己的才最有效果，有的人节食就能减，有的人运动就能瘦，还有的人就算再节食再运动也瘦不下来，反而用相关药物轻易的就减下来了。这都是个人的体质情况不同，所适用的方法也不同，还有坚持也是很重要的，不管怎么样，只有最适合自己的才最有效果的，别人管用的，用在你身上未必就有效果，还是要多了解自己的身体，多了解一些减肥相关的常识，你可以加qq412;40;54咨询看看，希望对你有帮助

Answer 2

慎选零食
要选择吃不加糖的爆玉米、米粉饼、蔬菜和水果等等。
明智地吸收糖分
如果你在麦片粥里加一茶匙糖，那并不要紧。但要切记不要吃隐藏着大量糖分和脂肪的食品。
不要完全戒绝爱吃的东西
找个适当的方法来享受你喜欢吃的食物。假如你爱吃炸薯条，不妨用烤炉烤几条只涂了少量油的薯条来吃。
您可以试试，嘉：8
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他会帮助你的
我朋友就是在他的帮助下成功的

Answer 3

让自己郁闷！情绪能减少食量，增加身体负荷量！自然就能瘦身了！》

Answer 4

可以试试伊月★保★瘦★贴啊，我就是用它减肥成功的，中药外用的，挺安全的，没有什么不良的反应，减肥前后还可以正常的饮食那

Answer 5

每天要运动，是有流汗的那种哦，除了可以排毒还可以哦！在晚饭前1-2个小时前运动是最好的游泳是的最好运动啦。。。腰的话每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下，然后慢慢加上去，腿的话可以快走。。。一定要喝水，可以帮助你的肠胃营养吸收的好！早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的恩恩，最后可以试试，牛艿减肥荷叶胶囊，效果也是很好的，我同事有在用。祝你成功！