Question

怎样保护牙齿?

怎样保护牙齿?

Answer 1

一定要注意口腔卫生

Answer 2

牙齿是我们身体一个很重要的器官，如果你不好好养护牙齿，到老年你的牙可能就会掉，吃东西就很不方便，而患牙或者镶牙的话又很贵，可以说非常不划算，并且牙齿护理不好还会很影响我们的颜值，所以大家都想要一个又白又坚固的牙齿，那么怎么样保护牙齿才是最好的方法呢？
首先保护牙齿最好的方法肯定是要经常刷牙，我们每天早晚都要各刷一次牙，并且每一次刷牙的动作要慢慢的，每一次刷够三分钟，有的人刷牙特别的用力，但是却不知道这样会伤害到他的牙齿，因为太用力的话会伤害到我们的牙龈，同时在牙刷方面我们要选择那些质地比较柔软的，不要图便宜去买那些毛特别硬的牙刷，那样对牙龈也会有很大的伤害，我们最好不要用牙签，我们的牙缝变大，看起来就特别的难看。
还有我们可以定期去医院洗一下牙，清除牙石，这样对于我们的牙齿保护还是很好的，还有最重要的一点就是我们要尽量喝一些温水，不要喝那些太烫的水和太冰的水。这些温差很大的水对我们的牙龈都会伤害很大，还有一个就是不要喝一些碳酸饮料，碳酸对我们的牙齿伤害也是很大的，所以最好不要喝那些碳酸饮料，同时我们也不要吃一些比较辣的东西，可能会导致我们的牙龈上火，从而伤及牙齿，其实最重要的就是晚上睡觉前和早上起床一定要刷牙，特别是那些吃糖果的朋友。
保护牙齿其实并不是很难，只要你用心，你一定能有一对又白又坚固的牙齿，我相信你笑起来也会非常的好看，只要你坚持做到这些东西，你的牙齿一定会超乎你想象的美丽。

Answer 3

怎样保护牙齿
要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落；另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。牙冠即我们能见到的部分，是牙露于牙龈以外的部分。牙冠表面覆盖有一层釉质，釉质是人体中最坚硬的组织，硬度近似石英。牙根是嵌入上、下颌骨牙槽突内的部分。牙根表面包有一层牙骨质。牙颈是介于牙冠和牙根之间的稍细部分，外包牙龈。牙主要由牙质构成，内部的空腔称为牙腔。活体牙腔内充填有结缔组织，神经和血管，合称为牙髓。血管和神经由牙根尖孔出入。患有龋齿时，当细菌腐蚀釉质和牙质进入牙髓腔，刺激神经，则疼痛难忍。（见图37）同学们要保护好自己的牙齿，要做到以下几点：

1．要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙的次数不能太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈。

2．平时要注意牙齿卫生，保护好牙齿。平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3．如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

要做到以上几点并不难，关键在于要持之以恒。愿同学们都拥有一副健康而美丽的牙齿。

良好的口腔保健不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面就是一点建议，能够帮助你拥有美丽的微笑！

您的牙齿：健康和美丽的主要标志

牙齿使我们能够享受到多种多样的食物！健康的牙齿能让我们无所顾忌的咀嚼较硬的食物、肉类、生的食物、水果……良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。除了遗传的因素，我们牙齿的颜色和硬度还取决于牙齿保健和饮食习惯。

为了保持牙齿的健康：均衡饮食！

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐(为了避免吃零食，一天中应安排四餐：早餐、午餐、晚餐和点心时间)对坚固的牙齿十分有利。事实上，这有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿……生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。

相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。如果有可能，在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿。如果没有条件，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。事实上，任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。要指出的是过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。

四种奶制品让牙齿更坚固

它们是我们所需要的钙质和磷质的最好来源、牙齿釉质和牙根支撑骨的主要矿物质材料。乳齿的矿化作用开始于怀孕的第四个月，石齿的矿化作用开始于出生的第一年。牙齿生成之后，釉质更新并一直保持下去。我们应该饮用牛奶，最好不要喝甜饮料。奶制品(酸奶等等)还带来了钙质、磷质和维生素D，后者将增加钙和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白质，能限制牙齿釉质无机盐排出过多。过去人们的做法就很好：通常在吃过甜点之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂类，减少由碳水化合物中分泌出的酸。

多喝矿泉水，它是氟的天然来源

天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟，但是也有的每升含量高达8毫克。我们在餐桌上还可以见到氟化盐。对于孕妇和儿童，还有用氟制成的药片(根据年龄，0.5毫克到1毫克)。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每曰多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

利用巧克力和无糖口香糖的好处

事实上可可中含有丹宁酸、氟质和磷酸钙。这三种物质都参与保护牙齿的工作。

在“无糖”口香糖中，蔗糖为甜味的多元醇所取代，但是并不会导致龋齿：木糖醇发挥杀菌的作用，有利于减少牙斑，还有山梨醇(从葡萄糖或果糖中合成的糖分，用作人工甜矫味剂)。因此一颗2.2克糖衣口香糖只含有3.8卡路里热量。

Answer 4

保护牙齿，牙刷每三个月换一只，刷牙要用温水36左右与口腔温度相仿，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。保护牙齿需进食时充分咀嚼食物，有加速血液循环、改善局部营养、促进保护牙齿健康之效。保护牙齿最主要的就是口腔卫生了，口腔卫生做好了，就不用担心如何保护牙齿的问题出现了。要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。保护牙齿，牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。保护牙齿，人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。

Answer 5

一天两遍高质量的刷牙，吃过食物及时漱口，减少不良刺激，例如吸烟等，定期去医院做口腔洁治,牙龈是口腔内的粘膜组织，引发肿痛的原因很多，一般都是炎症诱发，请到医院检查后彻底治疗,不要盲目用药