Question

怎样吃苹果减肥最有效？

Answer 1

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

本文摘自：空军总医院激光美容中心

Answer 2

心狠一点就吃一个星期的苹果，每天喝5杯以上的水（可以饿了就吃，不过不要过量），这样效果快，一个星期7斤+，但是挺痛苦的（我试过）。慢慢来就是早餐中餐清淡为主，晚餐只吃一个苹果，还是一样多喝水~

Answer 3

第一天的整天三餐吃都一个大苹果，这样可以把身体的水分排出一些，起到清肠胃第二天三餐都喝脱脂牛奶，这就是减脂肪了。第三天吃清淡的稀饭，还可以配一些鱼肉，没有肥肉的鸡肉或牛肉还有吃少油的青菜。接下来就正常饮食。过5天再重复这样吃。如果你天天吃苹果，会营养不良的。身体也会变差

慢慢来，加油哦...

Answer 4

第一天的整天三餐吃都一个大苹果，这样可以把身体的水分排出一些，起到清肠胃第二天三餐都喝脱脂牛奶，这就是减脂肪了。第三天吃清淡的稀饭，还可以配一些鱼肉，没有肥肉的鸡肉或牛肉还有吃少油的青菜。接下来就正常饮食。过5天再重复这样吃。如果你天天吃苹果，会营养不良的。身体也会变差

Answer 5

患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥—方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量--即脂肪；另—方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩--即脂肪组织再生。

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

本文摘自:空军总医院激光美容中心。