失眠的时候应该起来活动一下在继续睡觉,这是对的吗?

为什么失眠的时候要起来活动一下呢?... 为什么失眠的时候要起来活动一下呢? 展开
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欲于史河修之
2019-07-09 · 知道合伙人历史行家
欲于史河修之
知道合伙人历史行家
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重庆理工大学优秀学生干部,喜爱历史与古代文化,涉猎颇广

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失眠的时候,一直睡不着,起来活动一下再睡,是对的。

主要呢,是因为,失眠是一个很痛陪岩租苦的事情,在被窝里辗转,肯定也想睡着,但一直睡不着,对人的心理压力也很大。甚至于你又累又困,可是你还是睡不着,这个时候,剩下的只有焦虑,暴躁,以及无能为力的感觉。很多失眠患者,为什么脾气会显得很焦虑,暴躁,并且精神不振,很难与人相处,这就是原因。而长期的失眠带来的问题就更严重了,每天的折磨会加重你的心理负担,造成抑郁症之类的,所以很多疾病,起源就是一个小小的失眠,不要不重视。特别是如果生活中还有一点小挫折,小困难什么的,对心理的负担就更大了,千里之堤毁于蚁穴,如果失眠了,一定要引起重视,不要疏忽大意。

而如果你在睡不着之后,起来走一下,活动一下,对人的枣衡心理缓解是非常棒的。例如很多人心情不好,出去走一走,他就变好了,它是一个道理。活动一下肯定比在床上苦苦的煎熬,要好很多,所以在失眠的时候起来活动一下是对的。甚至,下之后心情愉悦,你可能一下就睡过去了,不会失眠了。当然活动一芦兆下可以,听听音乐什么的也可以,总之睡不着的时候就起来找一点东西做,而不是在那苦苦等着睡,这样很容易造成心理压力变大,引发焦虑等情绪。

失眠现在是都市生活中非常普遍的现象,他的情况非常严重,但人们还不是了解,认为只是小毛病,甚至现在很多家长认为失眠只是孩子矫情,而后发生了不愉快的事情,影响孩子的成长。

夏初夏了
2019-07-09 · 带您看尽社会百态,品人生百味。
夏初夏了
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大概是为了消耗体力,然后让身体觉得累了之后,然后才能更好的入眠吧。
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陈江峡3
2019-07-09 · TA获得超过215个赞
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失眠的时候起来活动一下,再接着歼滑指睡是有一定道理的氏配,先起来活动的过程中让坦,会使身体处于兴奋状态,然后在之后身体兴奋感就会缓慢下降,更有助于睡眠。
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职场精英凌兮兮
2019-07-09 · TA获得超过2503个赞
知道小有建树答主
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这是对的,因为多活动一下可以让身体感觉疲惫,然后可以很快进入睡眠,不过不要做剧烈运动。
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生活K百科
2019-07-10 · TA获得超过4647个赞
知道小有建树答主
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当你又累有疲惫的时候是不是想躺在床上?当你躺在床上又累又困的时候是不是就容易睡着?
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