失眠的时候,一直睡不着,起来活动一下再睡,是对的。
主要呢,是因为,失眠是一个很痛陪岩租苦的事情,在被窝里辗转,肯定也想睡着,但一直睡不着,对人的心理压力也很大。甚至于你又累又困,可是你还是睡不着,这个时候,剩下的只有焦虑,暴躁,以及无能为力的感觉。很多失眠患者,为什么脾气会显得很焦虑,暴躁,并且精神不振,很难与人相处,这就是原因。而长期的失眠带来的问题就更严重了,每天的折磨会加重你的心理负担,造成抑郁症之类的,所以很多疾病,起源就是一个小小的失眠,不要不重视。特别是如果生活中还有一点小挫折,小困难什么的,对心理的负担就更大了,千里之堤毁于蚁穴,如果失眠了,一定要引起重视,不要疏忽大意。
而如果你在睡不着之后,起来走一下,活动一下,对人的枣衡心理缓解是非常棒的。例如很多人心情不好,出去走一走,他就变好了,它是一个道理。活动一下肯定比在床上苦苦的煎熬,要好很多,所以在失眠的时候起来活动一下是对的。甚至,下之后心情愉悦,你可能一下就睡过去了,不会失眠了。当然活动一芦兆下可以,听听音乐什么的也可以,总之睡不着的时候就起来找一点东西做,而不是在那苦苦等着睡,这样很容易造成心理压力变大,引发焦虑等情绪。
失眠现在是都市生活中非常普遍的现象,他的情况非常严重,但人们还不是了解,认为只是小毛病,甚至现在很多家长认为失眠只是孩子矫情,而后发生了不愉快的事情,影响孩子的成长。