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给自己增加奖励和制定目标，到达某个阶段能够获得奖品。也告诉周围的人，让他们帮助和鼓励你
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把你想要减肥的愿意写下来，做成手机锁屏，每天看到的时候就一遍遍的提醒自己，记住自己的决心。
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减肥没有动力，总而言之就是你现在觉得你自己的现状还可以，没有必要去改变，当你因为肥胖而遭受了不公平的待遇或者是白眼的时候，你就会想要去减肥了，当然为了自己的健康也要去减肥啊。
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减肥坚持不下来怎么办？别急，心理学家来支招
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