吃方便面真的对身体有危害吗?
2019-04-22 · 感觉胖了,用变啦
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其实我并不赞成把方便面说的那么不堪,很多人心里都把方便面当成恶魔,感觉吃一口就会生病似的。我一直反感人云亦云似的论断,方便面到底有什么危害,自己动脑子分析一下不就明了了?
第一种说法,方便面是油炸食品。对,
方便面是油炸食品,普通油炸食品有的危害他都有,比如高热量,各种高温产生的有毒物质,这些油条之类的也一样。
第二种说法,方便面含防腐剂。方便面作为一种长期保存的食品,何止有防腐剂,增色剂,增稠剂等添加剂也一样不少。但是,你去超市买的薯片,饼干的添加剂就少了?
第三种说法,方便面吃多了营养缺乏。这种说法,还是有些靠谱的。方便面属于高油高盐食物,各类维生素缺乏,长期吃肯定对身体不好。
第四种说法,我也知道方便面不好,但我不吃没法子啊。方便面之所以叫方便面是因为方便啊,便宜啊,分量大啊,绝对是旅行之佳品。我经常坐火车,高铁的饭你太贵了?高铁站站周围的饭,你买得起?
方便面作为一种快速食品方便了很多穷人,大家就不要妖魔化她了,只要不是天天吃,危害不如你吃的肯德基,麦当劳的大哪去。
第一种说法,方便面是油炸食品。对,
方便面是油炸食品,普通油炸食品有的危害他都有,比如高热量,各种高温产生的有毒物质,这些油条之类的也一样。
第二种说法,方便面含防腐剂。方便面作为一种长期保存的食品,何止有防腐剂,增色剂,增稠剂等添加剂也一样不少。但是,你去超市买的薯片,饼干的添加剂就少了?
第三种说法,方便面吃多了营养缺乏。这种说法,还是有些靠谱的。方便面属于高油高盐食物,各类维生素缺乏,长期吃肯定对身体不好。
第四种说法,我也知道方便面不好,但我不吃没法子啊。方便面之所以叫方便面是因为方便啊,便宜啊,分量大啊,绝对是旅行之佳品。我经常坐火车,高铁的饭你太贵了?高铁站站周围的饭,你买得起?
方便面作为一种快速食品方便了很多穷人,大家就不要妖魔化她了,只要不是天天吃,危害不如你吃的肯德基,麦当劳的大哪去。
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方便面对身体有什么影响?
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首先,我们要来谈谈泡面对身体的影响了。其实泡面对身体有影响没?那绝对是有的,但是你要说吃泡面会危害你的生命安全,那也绝对是夸张了。有人说泡面里有32种添加剂,吃了不消化,要在身体里存留一个月。其实视频添加剂不是魔鬼,只要按照标准使用,它们反而是食品风味和安全的保障。以抗氧化剂为例,如果不添加这种添加剂,方便面就会因为氧化产生一种“哈喇子”味。想想这个味道都觉得很“舒爽”。
方便面流行的最广的几个传言里还有桶装面有蜡,买桶装面泡着吃会把蜡一起吃掉。其实桶装面的内壁是聚乙烯材料,在加入热水后不会释放有毒有害的物质。一些不会加热的容器才是涂蜡制作的,比如冰激凌。所以泡面杯有蜡这个也是对泡面的诬陷!
那么说了这么多都是在为泡面平反,到底吃泡面对身体有没有什么影响呢?这个是肯定的,泡面里含有超多的脂肪,蛋白质和膳食纤维的却几乎没有。所以,如果你经常以泡面为食很有可能会营养不良,而且泡面中的盐都比较重,一袋泡面中含有的盐足够成年人一天的盐分的摄入量了,所以经常这么吃,对身体的影响还是可想而知的。
如果说你一定要吃泡面,可以用以下几个方法调整一下泡面的不足,缺少蛋白质和膳食纤维?你可以加个蛋,加点蔬菜和泡面一起煮。泡面盐太重?你少放点泡面的调料,也能减少盐分的摄入。另外,在挑选方便面的时候也可以尽量选用非油炸的泡面,这样能够有效降低脂肪的摄入,最好不要连续吃泡面,吃过泡面后下一顿可以适当吃清淡一些。
方便面流行的最广的几个传言里还有桶装面有蜡,买桶装面泡着吃会把蜡一起吃掉。其实桶装面的内壁是聚乙烯材料,在加入热水后不会释放有毒有害的物质。一些不会加热的容器才是涂蜡制作的,比如冰激凌。所以泡面杯有蜡这个也是对泡面的诬陷!
那么说了这么多都是在为泡面平反,到底吃泡面对身体有没有什么影响呢?这个是肯定的,泡面里含有超多的脂肪,蛋白质和膳食纤维的却几乎没有。所以,如果你经常以泡面为食很有可能会营养不良,而且泡面中的盐都比较重,一袋泡面中含有的盐足够成年人一天的盐分的摄入量了,所以经常这么吃,对身体的影响还是可想而知的。
如果说你一定要吃泡面,可以用以下几个方法调整一下泡面的不足,缺少蛋白质和膳食纤维?你可以加个蛋,加点蔬菜和泡面一起煮。泡面盐太重?你少放点泡面的调料,也能减少盐分的摄入。另外,在挑选方便面的时候也可以尽量选用非油炸的泡面,这样能够有效降低脂肪的摄入,最好不要连续吃泡面,吃过泡面后下一顿可以适当吃清淡一些。
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危害谈不上,只能说长期食用对身体健康不利,我们要吸取各种营养,所以要鱼、肉、蔬菜要搭配食用,不要只图方便就经常吃方便面
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长期吃,肯定会,偶尔吃吃还可以,
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