Question

消除疲劳的最好方法

Answer 1

一、洗澡：洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。但要注意回到住处或活动后，要稍事休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度以40度左右最好，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。
二、睡前热水泡脚：热水泡脚有解乏安眠的作用，水温可略高一点，以自身感觉微烫为宜。泡脚可以使血管扩张，血流加速，增强血液循环。
三、按摩：过量的体力运动造成肌肉群产生乳酸堆积，按摩有助于乳酸尽快被血液吸收。方法是用手捏或用拳头轻轻敲打小腿、大腿及手臂、双肩、背部，使肌肉得到放松。在一天的旅行结束以后，很多人以睡眠或无所事事的坐着作为恢复体力的方式，其实这是一个误区。

Answer 2

1.适量运动：我的亲身体会就是很多时候下班之后很想倒头就睡，不过坚持去健身房活动一下，反而比睡一天的感觉还好。跳一跳、喊一喊、出出汗、洗个热水澡，一个字：爽！
2.注意饮食：大鱼大肉都是“惰性”食物，摄入过多，也容易使人疲倦，累的时候选择蔬菜水果粗粮等清淡一点的食物，可以调节身体情况。
3.选择优质的保健食品：个人选择纽崔莱的蛋白粉和B族维生素，补充优质蛋白质可以迅速恢复体力和精神。
4.最重要的是心态，听听音乐、看一部搞笑剧，或者跟心爱的人、家人一起聊聊天，也是很好的放松，关键是要从中找到放松的心态。
5.微笑！对每个人微笑，别人也会对你笑，自己也感到轻松；对每个人埋怨工作好累，也6.最好的办法在于心身放松，放松，再放松。
7.冬季补些身体，以柴鸡、当归、党参、杓杞、加些绍酒炖煲吃。
8.到如图如画的就近景区散散步。
只能从别人那里听到更多的抱怨。
9.心理暗示。用自己的意念去放松全身。

Answer 3

用醋泡泡脚(就是开水里面加点醋),用茶水洗脸,喝瓶酸奶都可以.要是,只是想休息一下,那就把眼睛闭起来,闭10分钟.然后喝口水,就会好些.

Answer 4

洗澡和做一些运动。

Answer 5

简单的说，睡觉、洗个热水澡听一些舒缓的音乐都是可以的
较重的话则可以去最足疗和推拿
如果非常严重，整日疲劳就是中医所说的气虚拉，可以泡些参，黄芪等补脾益气的药材水喝。

Answer 6

轻度运动加适当睡眠，睡眠不得过多，否则会更疲劳