Question

怎样保护我们自己的听力？

Answer 1

1、平时最简单的方法就是让自己处于安静淡然的环境中，不仅可以避免耳朵受伤害，而且还可以心情舒畅。
2、平时不要开很大声音的音响，这样的环境中的听力是逐渐下降的，而且思维也会受影响的。
3、保护听力也要保证有充足的睡眠.作息要有规律,因为睡眠不足身体易疲劳，易造成假性听力低弱。
4、不要长时间佩戴耳机听音乐、看电视，这样长此以往对听力会造成很大的影响，建议每隔50分钟去户外或者闭目休息一下。
5、如果非要戴耳机的话你可以佩戴有外放声音的耳机，戴耳机累了，直接打开耳机的外向，挂在脖子里面听外向，做自己的小音箱。
6、多参加户外活动,多与大自然多接触，青山绿野可以放松自己，平时还需要多注意一些膳食方面。

Answer 2

作息规律，早睡不熬夜；
饮食清淡，避免重咸饮食；
压力适量，学会缓解压力；
多做运动，增强身体素质；
避免长时间处于高噪音环境，适时使用防噪声耳塞；
避免长时间佩戴大音量的音乐耳机，应减少佩戴耳机的时间与音量；
避免使用耳毒性药物；
防止／控制“三高”，高血糖，高血压，高血脂；
若有突发耳鸣或听力下降，尽快到医院治疗，避免拖延；
若有不可逆性听力损失，尽早选配助听器，以保护残余听力，保持良好的听敏感度；
开朗的心态与积极的态度很重要。

Answer 3

听力是我们最重要的感觉之一——它让我们可以交流，学习，欣赏音乐，和人对话。但是，很多人没有意识到的是，他们每天都让自己的耳朵暴露于巨大的噪音（和其他会损伤耳朵的因素）之下，不知不觉听力就被损伤得很严重。
1.避免噪音引起的听力损伤
2.把音乐的声音调小，减少耳机的使用
3.在噪音环境工作佩戴耳塞保护听力
4.感觉听力受损时及时就医

Answer 4

．远离噪音，噪音会损害内耳，加速老年性早聋的发生和发展，因此要避免接触噪音，特别要避免接触鞭炮声、爆炸声和强烈的锣鼓声等；
2．尽早发现和治疗；
3．戒烟戒酒，不用耳毒性药物等等；尼古丁和酒精会直接损伤听神经，长期大量吸烟，饮酒还会导致心脑血管疾病的发生，致内耳供血不足而影响听力。 4．保持乐观情绪： 当人情绪激动时，肾上腺素分泌增加，使内耳小动脉血管发生痉挛，小血管内血流缓慢，导致血行障碍，内耳供氧不足易发生突聋。 5．调整饮食结构：多食含锌、铁、钙丰富的食物，可有效扩张微血管，从而促进内耳的血液供应，防止听力减退。

Answer 5

首先我们在一些高分贝的工作场所工作的时候，我们要对自己的耳朵有着细心的保护，有时候我们的领导会为我们配发护耳耳塞，如果没有我们就要自己买一个这样我们才可以大大降低噪音对我们的伤害。
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