Question

足底筋膜炎

足底筋膜炎如何治疗

Answer 1

足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
治疗
1.物理治疗
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。久站或运动后引起的足跟疼痛，可在足跟部冰敷10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部封闭治疗。
2.足弓支撑
使用带有足弓支撑的鞋垫可均匀分散患者足底压力，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。
3.伸展运动
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。
5.其他治疗
（1）口服非甾体类抗炎镇痛药物治疗。
（2）局部封闭治疗。
（3）外用贴膏可刺激神经末梢，减轻刺激，缓解疼痛。
（4）常用热水泡脚，可以缓解病痛。
参考：百度百科

Answer 2

这种情况的话，应该明确一下反复发生筋膜炎的原因，是不是存在骨刺等情况，有没有痛风的情况，要查找原因，对因治疗。这种情况的话，建议到医院看看，明确一下，针对性的采取治疗措施，关键是查明原因，对因治疗，如果有滑膜炎的话，可以进行封闭治疗，平时应该注意休息，避免过多活动。

Answer 3

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，一般可吃些氯唑沙宗片和美洛昔康片。

Answer 4

出现足底筋膜炎，可能跟活动不当有关系的，要合理的。不要过度活动的，要注意休息，可以适当拉伸腿脚的，不要过度使劲，可以去骨科或中医科做一些理疗调节的。

Answer 5

我之前得了脚底筋膜炎，脚心部位疼的不敢走路，时轻时重，做了种种治疗都不见效果，后来想手术治疗，因为害怕一直不敢去，后来就去拉单杠又配合前后踢腿两项运动，经过刻苦训练，从拉几秒单杠到坚持到拉两分钟单杠，有一天脚突然好了，和健康时完全一样了，前后踢腿运动就是一脚站砖上，另一脚前后踢腿，吊单杠是吊立不动