Question

晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

失眠穗稿的主要表现有：神族皮入睡困难，游差睡眠不踏实，易惊醒，多梦，考虑是神经衰弱造成的。建议吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族，还可以吃安神补脑液等，睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累只是精神上过度紧张，如果严重失眠，建议在医生指导下口服安定片，平时可以多食用，香蕉牛奶，土豆菊花茶，燕麦片，小米，莲子，大枣等。

Answer 2

失眠分短期、中期和长期失眠。长期失眠患者建议到正规医院检查失眠原因，根据病因进行相应治疗。如果是躯体疾病贺启引起，治疗躯体疾病猜拍滑后，失眠自然会有所缓解；非躯体疾病可通过心理调节、躯体功能锻炼以及改善睡眠方式、睡眠环境，使失眠症状得到缓解；还可使用药物治疗，主要采用苯二氮卓类药物。非药物疗法主要包括运动，改善睡眠环境、睡眠习惯，比如少熬夜、提供安静睡眠环境、保穗腊持睡眠规律性，按时按点睡眠。

Answer 3

您可以避免在睡前看会过度引起您情绪波动的视频或者相关文章等，包括令您过于兴奋、悲伤或恐惧的。也可以在睡前播放舒缓助眠的轻音乐升裤或者白枣笑租噪音，可以买一些安神的香薰或者精油，放于床头凳兆，也可以搜集一些手部的穴位等，按摩助眠。如果尝试上述方法都没有改善，建议您去医院就诊，由医生根据您的情况，为您开具一些治疗的方案。

Answer 4

晚蔽厅上失眠睡不找可以试着听一些舒缓的音乐来帮组自己入睡。宏弊隐或者不要向不好的事情，卜逗想些开心的事情也能帮助入睡的。

Answer 5

快睡觉之前试着不要让大脑太兴奋，可以喝杯牛奶有助桥塌野于睡眠。也可以用敏喊衫派维尔失眠贴贴在脚底或者是肚脐，它的效果还是不错的，你可以用用。