Question

晚上失眠睡不着怎么办？

Answer 1

可以去听一些比较安静的音乐，也可以喝一点牛奶来帮助睡眠。这样可以有助于找到睡眠的感觉。

Answer 2

不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

我觉得是不是你白天觉睡多了，晚上失眠这个时候，你可以慢慢的改掉午睡的习惯，然后喝一杯热牛奶会有助于睡眠。

Answer 5

您可以尝试多加运动，饮食尽量清淡，调整好你的作息习惯，就可以缓解失眠。