Question

为什么自己晚上体重和第二天早上就相差二两？

Answer 1

每个人的生活规律不同，称体重的时间也不同。对于总体来说，一般是清晨起床，上完厕所之后称重是最准确的。长期规律地称体重，才能及时发现体重的变化而采取针对措施。
所谓体重，其实包括以下3种含义：
水重——体内所有水的重量，包括血流中的水，消化道里的水，还有你身体里各种各样组织细胞中的水分。
脂肪重——体内的所有脂肪。脂肪不仅存在于脂肪易沉积的部位(如大腿、手臂的内侧、还有腹部)，还存在于人体的重要器官内及其周围。肌肉里有脂肪，遗憾的是连动脉壁、静脉壁还有心肌内部也都有脂肪。脂质是脂肪的基本组成部分，几乎存在于身体的所有细胞里。脂肪是身体里一种含水分极少的组织。
瘦体重——除了水重和脂肪重的其他体重，比如肌肉、头发、骨骼、软骨和其他组织的重量。
体重没有下降，我的饮食和运动是不是都没有效果了？
很多人误以为，体重不下降，是因为饮食和运动方案就没有实质的用处。
其实，虽然降低体重是肥胖人士的首要目的，但研究显示，即使没有明显的体重下降，合理饮食与运动也能够改善肥胖者体内的代谢紊乱状态。
据研究，在90位肥胖者的食谱中增加膳食纤维和蔬菜共两年后，虽然体重没有变化，但他们的血脂异常、高血压以及血管内皮的功能情况都得到明显的改善。
所以体重没有下降不代表减肥没有效果，恰恰相反，有很多更深层次的是我们看不见的。

Answer 2

晚上的体重重是你吃完吃饭和吃其它食物增加体重，第二天早上体重少了是你一夜的体能消耗所以就相差二两吧。

Answer 3

晚上是吃完饭的，经过一夜的消化差二两很正常。

Answer 4

因为晚上会消耗一点

Answer 5

因为早上要上厕所，所以就会减轻