Question

玩手机怎么保护眼睛

Answer 1

那么，怎么将手机对眼睛伤害降到最低呢？

日常护眼，功在平常

不如get一下睡前玩手机护眼小妙招

让我们的心灵之窗更加明亮吧！

1、千万不要侧躺着使用手机

左右侧躺着对左右眼睛的压迫力很大，这样容易造成左右眼睛视力偏差。枕头高低的不合适对眼睛的压迫会造成供血不足，久而久之眼睛会有膨胀感，严重的还会有短时性视物模糊。玩手机的时候要直视手机，让手机离眼睛25厘米以上。

2、有意识地增加眨眼次数

有研究表明，正常情况下每分钟眨眼20次左右，而在专注的时候，每分钟眨眼次数降低到10次甚至更少。眨眼变少，眼睛更干涩。玩手机时，建议你有意识地多眨眼，让泪液充分滋润眼球，让眼睛得以放松。

3、幽暗环境开启夜间护眼模式

我们感知字体是通过色差反应来完成的，两种颜色的色差越大越费眼神。所以黑白对比是最费眼神的，这样一来知道为什么夜间模式总是黑加紫（或灰色）了吧。此外，手机屏幕色彩太多也会对眼睛造成影响，光线过强也会刺激眼睛。

4、使用手机时建议开盏小台灯

晚上看书要开灯是常识，其实玩手机也是一样的道理，需要有柔和的光线。如果不开灯看手机容易造成视疲劳，眼睛会出现酸胀、干涩的情况。

5、使用手机尽量不超过1小时

长时间使用手机会造成视疲劳，增加患眼疾的风险。所以建议将玩手机的时间控制在1小时以内，让眼睛能得到适当休息。并且也可使用一些如瑞珠滴眼液等眼药水来保护眼睛，预防因疲劳而引起白内障等疾病。

6、眼睛累了别去揉

过度用眼可能导致眼睛干涩疲劳，揉眼睛的当下可能舒服一下，但是可能将细菌带到眼睛里，从而导致眼睛发红发炎，眼睛累了没其他诀窍，那就是赶紧闭目养神，休息一下。

7、不要一边吸烟一边玩手机

吸烟时烟雾会对眼睛的结膜造成直接刺激，产生不适感，严重可引起结膜血管扩张，导致结膜炎症。有研究表明，吸烟可能还和某些眼部疾病的发病和进展有关系，如白内障、黄斑疾病等。

天天明君友情提醒您

手机固然有趣，但健康价值更高

眼睛作为人体重要的器官

是人们尽览世事变幻

获知人间冷暖的方式之一

莫让不正确的用眼方式

透支了眼睛的生命

呵护双眼不是一蹴而成的事

它是值得践行一生的事业

不如赶紧将护眼行动开启

Answer 2

手机的普及已经是人手一部，小孩、青少年到老年人都离不开手机，经常熬夜玩手机、看电视、玩游戏是家常便饭，长时间近距离和黑暗环境下看手机，常会引起眼疲劳、视力下降，所以护眼是非常重要的。最好不要在黑暗的环境下躺着看手机，不要熬夜，保持明亮、适度的光线，眼睛与手机应保持30cm的距离，看手机时间不能太长，会引起眼睛酸胀、眼眶疼、干涩、流泪、畏光等症状。白天休息时间最好不要玩手机，尽量到户外走动一下，看远可以缓解眼疲劳，做到晚上睡觉后不看手机。

Answer 3

1.切忌“目不转睛”，自行注意并完成眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
母亲节

2.不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
母亲节

3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
母亲节

4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
母亲节

5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
母亲节

6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
母亲节

7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
母亲节

8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

详情

• 官方服务
  • 官方网站

Answer 4

少玩手机就可以保护眼睛了

Answer 5

这就有点矛盾了，又想看手机又不想眼睛坏，谁也无能为力，不过在玩的过程中注意几点还是有好处的，比如玩一会休息一下放松眼睛，再就是眼睛不要离手机太近了。