Question

跪求关于睡眠问题，急！！

Answer 1

生物钟的问题，自己解决！还有一办法，心理疗法。也就是自我催眠法〔自我暗示法〕。相关书籍有详细说明。最好让心理医生帮忙。别误会，我

Answer 2

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况,常表现为难以入睡、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足
失眠常见原因有:精神压力过大,许多失眠者是紧张过度和带有抱怨情绪的人,不易松弛,或思虑过度,或过于兴奋和激动
不健康的生活方式
睡眠环境因素
对睡眠持有不正确的态度
恐惧失眠
建议睡眠前不带烦恼
、难题上床,放松自己或听轻音乐或烫完脚,喝杯热奶,相信你会好点。