Question

总是失眠容易导致哪些问题？

Answer 1

总是失眠，容易导致很多问题。
主要有精力不济，精神萎靡。头昏脑胀，工作中容易出错，记忆力无法集中。四肢也乏力。长久失眠容易导致抑郁的。

Answer 2

心慌气短、浑身乏力、精神萎靡、注意力不集中，爱打瞌睡。

Answer 3

失眠会引起神经衰弱呀，内分泌紊乱啊，失调啊，等等，而且老是失眠，身体的毒素得不到排解，会引影响肝脏功能，肾脏功能引起身体的循环，系统的紊乱有很大问题的

Answer 4

经常失眠会给身体带来哪些疾病？
1、导致胃部疾病
如果经常失眠，让身体睡眠不足，就会让胃部被刺激而导致胃部的血流量降低，长期如此会让胃部黏膜变薄，诱发发生各种胃部疾病，其中包括胃癌。

2、让身体抵抗力下降

如果经常让身体失眠，很容易让内分泌失调以及让代谢出现紊乱，也让身体的抵抗力跟着下降，导致一些病菌入侵而引发疾病。

3、引起神经或者大脑疾病

经常性出现失眠或者睡眠质量差会让大脑跟着发生一些疾病，特别是容易让脑细胞衰退的速度加快，同时还会引起各种脑血管疾病，也会让神经出现衰弱，记忆力下降。

该怎么改善失眠问题？
1、查明原因：如果发现自己经常出现失眠就要及时查明原因，了解自己是病理性还是生理性导致的，只有查明原因才能采取正确的方式改善。或者有一些人是因为服用一些药物导致，如果是因为药物导致就需要跟医生沟通更改药物。这是最重要的一点！
2、如果是因为生活工作压力大导致的经常性失眠，就要从源头改变，可以调整自己的状态，每天给自己心理暗示，放轻松等。或者在一段忙碌的工作过后，选择一段旅行，暂时逃避繁重的压力，给自己彻底的放松。
3、睡前进行运动：有一些人是因为白天工作量少而让自己身体消耗的能量不多，让身体不会疲劳，这样在每天晚上睡觉之前就很容易让自己不容易入睡，所以在睡前一个小时，可以适当进行一些运动消耗体力让身体疲劳，有助于睡眠。
4、注意饮食：有一些人在晚上吃饭或者睡觉之前会吃一些影响睡眠质量的食物，如茶、咖啡、巧克力等，这些食物会让大脑兴奋，所以要警惕远离这些食物，避免睡眠质量受到影响。

Answer 5

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感冒。
经常失眠的人就会有身体免疫力降低的风险，一旦人体免疫力降低，抵抗力下降，最先产生的一种现象就是很容易感冒，而且不爱好。
2/3
衰老。
失眠会使人的大脑产生迟钝，记忆力，思维判断能力以及注意力都会受到严重的影响，会使人过早的衰老。
3/3
长个子。
对于青少年人来说，睡眠状态下脑垂体会分泌很多生长激素，长期失眠会造成生长激素分分泌异常长期下去会影响青少年的身体发育，严重的会造成身高影响。