Question

怎样快速减20斤

Answer 1

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。
告诉你一直坚持的方法：
少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；
尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！
如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。

Answer 2

一下子减掉20斤
那是很困难的
重要的是长期的坚持``
米饭是一定要吃的
不过晚餐的时候可以不吃
吃点水果就可以了``
外加就是菜品的油量一定要控制``
早餐和午餐一定吃的好一点
那样
一天才有动力

还有就是运动了
这是必不可少的
长期的运动
加上控制饮食
你一定回瘦的
相信20斤
是不远的