Question

运动后疲劳，该如何快速恢复？

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Answer 1

运动后的疲劳感如果不注意就容易导致身体的不适，影响健康。要注意体力的恢复，缓解疲劳感，机能恢复。很多体育明星在运动后会选择做氧舱恢复身体疲惫感。如果日常经常锻炼的，可以看看民用氧舱O2ARK，之前在上海有体验过，的确感受很舒适，舱体也是非常的适合家用，也可以选择那种一人舱的，对于日常保健也是非常好的。碾压般的存在。

Answer 2

运动后出现疲劳的情况，一定要及时地舒展身体所有的肌肉做拉伸的基本操作。借此让肌肉得到放松的情况，再记得要喝一些水，可以适当的摄取一些能量，就会快速的恢复。

Answer 3

第一，运动后应该要慢跑。第二，可以把双脚靠在墙上。还五分钟。第三，可以给新生的肌肉做一个按摩。第四，要多喝点开水。第五可以去泡一个热水澡。

Answer 4

运动之后疲劳，想要快速恢复应该去泡一个热水澡或者是按摩。这样的话就会有助于肌肉的放松，能够让我们快速恢复这种状态。

Answer 5

首先要调整呼吸，然后要补水，多喝水，调整好呼吸又补了水之后就减轻很多疲劳感了