Question

男朋友晚上睡不着觉怎么办

Answer 1

1、晚上睡不着觉可以用两个手掌轻轻的贴在面部，然后均匀的用力来回的进行摩擦，一般来说是需要揉搓1~2分钟即可，这样做的目的是能够疏通面部的神经，还能够促进睡眠，也能够起到防皱的效果，在搓揉的过程当中一定要特别注意力度。

2、可以用拇指紧贴前耳，下端边缘处可以从前往后或者是从下往上的方向用力的搓揉耳朵，一般来说搓揉1~2分钟就可以了，这种方法主要是可以防止听力的退化，而且还能够起到清热安神的效果。

3、可以在枕头上撒入1~2滴的薰衣草精油，薰衣草精油可以舒缓神经，可以让人快速性的入睡。

4、搓揉颈肩部位，两个手掌交替性的搓揉颈肩部位的肌肉，一般来说需要按摩两三到4分钟，可以缓解疲劳，还能够让大家尽快的入睡。

5、在睡觉之前大家可以喝一杯热牛奶，可以让人快速性的入睡，能够起到镇静安神的效果，也可以为人体补充蛋白质等营养物质。

6、大家不妨可以喝莲子龙眼百合汤，能够起到安神的效果，还可以为人体补充各种类型的营养物质。

Answer 2

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 3

睡不着就说明你男朋友白天工工作还不够累，你让你男朋友睡觉前多运动运动，这样就很快能入睡。

Answer 4

晚上睡不着觉，可能是失眠了吧 多去和他聊天吧，建议他多去运动吧。多运动才能避免失眠，能够睡的香。

Answer 5

男朋友晚上睡不着觉，是不是他的工作压力比较大呀？精神状态不好，或者说。他遇到了什么麻烦事儿？你可以和他敞开心扉的聊一聊。了解他的心理状态，帮他解开心结。