坚持做无氧运动会有哪些好处？
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坚持做无氧运动可以帮助我们有效的增肌，让我们的肌肉得到有效的锻炼，而且也会让我们的肌肉特别的紧致，看上去也会特别的有型。
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提高身体免疫力，运动过后损伤的肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪，增大肌肉和脂肪的比率，增加肌肉新陈代谢率，提高身体免疫力。所以我们的无氧运动和有氧运动相比较。无氧运动减肥的效果在运动的过程当中没有有氧运动好，但是运动之后的，无氧运动的减肥效果还在持续。
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第1点，坚持做无氧运动，最大的好处就是可以让你的身体变得非常的轻盈，而且走路的时候都觉得像飞一样，第2点经常做无氧运动，你会发现自己的免疫力都会增强，身体会很强壮。
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李健健身小课堂：做无氧运动的好处有哪些？
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