自行车运动对人体健康来讲，有什么作用呢？
骑自行车几乎是每个人都喜欢运动方式，从幼小的孩童到耄耋老人，自行车都会作为他们的一种锻炼方式，自行车会给大家带来很多乐趣之外，也会带给我们的身体带来许多健康益处。
骑自行车时，偶尔会遇到一些意外、摔车等情况，会造成简单的瘀伤或擦伤等症状，这是所有运动中的正常现象。大家不应该纠缠于此，骑自行车的益处将会远远大于它带来的这些危害。
每周进行 3 小时的运动可以将患心脏病和中风的几率降低50%。此外，每天骑自行车30分钟的女性患乳腺癌的几率也会降低。除此之外，青少年中，不参加骑自行车活动的人会比骑自行车的人，更容易随着年龄的增长而出现肥胖症状的几率。
骑车能加快血液循环，对心脑血管系统非常有利，还能改善高血压、高血脂和高血糖的症状。有利心理健康。骑车能消除烦恼，减轻心理压力，有利于帮助睡眠，使人心情愉悦。
当自行车不再是一种代步工具，而是一种运动的时候，你会感觉非常自由又无比的愉快，让大脑产生了很多的愉悦感。骑自行车可以让大脑得到更多的氧气，这是因为踩单车的时候压缩血管，使得血液循环加速，对于改善大脑健康增强记忆力很有好处。
骑自行车的时候，腿部力量增大，运动压缩血液流动，可以把腿部末梢的血液快速返回到心脏，强化了血管组织的循环功能。对于体重很大以至于减肥的人来说，自行车是一项很好的减肥运动工具。
自行车运动身体各个部位协调的一项有氧运动，腿部、颈部、腰部等部位的肌肉和关节都能得到锻炼，正确的自行车骑行姿势和科学的运动，能够有效的避免膝关节损伤，缓解颈椎和腰椎的问题，对于痛风患者，也是为数不多的可以选择的运动。
对于那些通过跑步进行锻炼的人们，或者那些年纪越来越大并且想参加高强度运动的人们，膝盖的受伤是会经常出现一种情况。然而，骑自行车运动将会是更好的一种选择，骑自行车运动与跑步具有相同的心血管效应，但它不会像跑步那样随着时间的堆积影响到膝盖关节。
