中学男生如何在一个月内变帅？
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减肥如果控制饮食一个月，瘦多少斤，这也因人而异。而且控制饮食也要合理进行控制。早餐午餐一定要按时吃好，保证营养的均衡，如果不吃早餐，这样不但不起到减肥的作用，反而会引起身体发胖。可以在晚餐进行，少吃或不吃，也可以吃一些代餐的蔬菜水果，不吃主食，这样也能起到减肥的作用。如果长期坚持一个月，大约能减掉10斤左右，同时也应该进行体育锻炼。
咨询记录 · 回答于2021-05-21
中学男生如何在一个月内变帅？
亲~这道题由我来回答，打字需要一点时间，还请您耐心等待一下。
好的
你好呢，好好收拾一下自己，先改变气质风格。衣服穿的干净整洁，简单正常。去理发店把头发打理打理，清爽精神一点的发型，经常洗头，不要油腻。
那五官呢，一个月控制饮食的话大概能瘦多少斤？
减肥如果控制饮食一个月，瘦多少斤，这也因人而异。而且控制饮食也要合理进行控制。早餐午餐一定要按时吃好，保证营养的均衡，如果不吃早餐，这样不但不起到减肥的作用，反而会引起身体发胖。可以在晚餐进行，少吃或不吃，也可以吃一些代餐的蔬菜水果，不吃主食，这样也能起到减肥的作用。如果长期坚持一个月，大约能减掉10斤左右，同时也应该进行体育锻炼。
勤健身，周末闲暇时间跑跑步，没必要练的和健美先生一样，把身材控制在标准范围内，保持下去就好了
那一天跑步多长时间有效果呢
30分钟内稍微出汗来达到目标。1个小时的话效果最好！
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