Question

糖尿病应该怎么预防？

Answer 1

一型糖尿病的病因主要是由免疫破坏了胰岛β细胞的功能，从而引起了胰岛素分泌的绝对缺乏。二型糖尿病的病因有遗传的影响，还有环境因素，像肥胖、高热量饮食、低运动量等环境因素共同作用，导致了胰岛素抵抗和胰岛素分泌的相对不足。因此想要预防糖尿病，就要从生活方式上注意，尤其是对于有糖尿病家族病史的患者，一定要注意减重，保持理想体重，还有要有规律的运动，以及避免高热量、高糖饮食，从而达到预防糖尿病发生的目的。”

Answer 2

第一个首先是饮食、不良习惯要控制好，三顿饭一定要吃好，不要饿了一顿、饱了一顿，不能这样吃，再有大鱼大肉吃完了以后不活动、不运动，这个一定要注意。
第二，控制每顿饭的肉，一定要控制好，不要每顿饭都要吃肉，最好是早晨、晚上清淡一点的。
第三，饭后要活动的，再有定期测血糖，有着肥胖的病人，血压高的病人，血脂高的病人，这些病人就是一年查一到两次的血糖，还有糖尿病史的人，一定要一年查两三次血糖。
第四，高危人群，三十岁以后年龄的糖尿病家族史的人，这些人一定要多测一测这个血糖，只要是能早发现、早治疗，把这个糖尿病的发生减少一些，并发症的发生也会减少的。

Answer 3

早饭一定要吃
多运动，促进代谢！糖尿病人脾虚人就容易懒，后期脾气很暴躁！不要暴饮暴食，有节制的的吃东西！糖尿病戒糖，人需要糖来维持正常代谢，糖尿病是胰岛素分泌不均衡导致的！所以健康运动，早饭最关键！我妈就是糖尿病，之前不爱吃早餐，现在人很消瘦！我现在自己学习中医，就是想为我妈看看糖尿病！有了这个就是慢性疾病，只能调理！

Answer 4

　　1、积极运动
　　糖尿病可以通过积极的运动来进行预防。积极的运动可以让新陈代谢的速度变快，就可以带走体内多余的糖分。积极的运动还可以让血液流通的速度变快，从而起到预防糖尿病的作用。
　　2、少吃含糖分食物
　　少吃含糖分的食物也可以起到预防糖尿病的效果。糖尿病是由于患者进食了很多含有糖分的食物，导致血液里面的糖分太多，没有办法及时的排泄出去引起的。所以在平时的生活中控制好含糖分食物的摄取，可以有效的预防糖尿病。
　　3、早睡早起
　　早睡早起对人体是非常有好处的，而且还可以起到预防糖尿病的作用。如果保证自己每天都睡足7-8个小时，就可以有效的提高抵抗力。跟喜欢熬夜的比起来，患上糖尿病的概率就会低很多。
　　4、控制体重
　　虽然糖尿病跟体重没有直接的关系，但是肥胖的人更容易患上糖尿病。而且有研究数据表明，体重每增多两斤，患上糖尿病的概率就会多出百分之五。所以患者们在平时的生活中一定要控制好自己的体重。
　　5、定期检查
　　患者还需要定期的对自己的血糖进行检查，这样也可以起到预防的作用。患者可以去医院进行监测，也可以买一个血糖仪回来自行监测。一旦发现血糖有上升趋势的时候，就需要及时的进行调理，让血糖值尽快的恢复到一个正常的水平。