Question

孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？

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Answer 1

引言：孩子是家庭中最重要的成员，父母总是把最好的都给自己的孩子。所以说父母在饮食方面就会不断地给孩子增加营养，让孩子吃的越来越多，那么这样就会导致孩子变得越来越胖，那么如果孩子变得很胖，就会严重危害孩子的身体健康。那么如果孩子在比较胖的时候，家长应该如何控制孩子的食量呢？现在小编就来给大家讲解一下。

一、孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？

如果自己家的孩子比较胖的话，一定不能让自己家的孩子吃零食，因为吃零食的话不仅会让孩子更加的发胖，还会破坏孩子的胃肠道消化活动规律，容易引起孩子的胃肠方面的疾病。也不能让孩子暴饮暴食，因为暴饮暴食也会产生胃肠的疾病。也不能给孩子吃过咸的食物或者是过甜的食物，因为甜的和咸的食物吃多的话也容易导致孩子变胖。

二、孩子比较胖，你觉得应该如何控制他的食量？

要控制孩子每天热量的摄入，适当的减少孩子每天吃饭的饭量。可以让孩子在平常的时候多喝白开水，因为白开水是人体最健康的水份来源。要让孩子晚餐吃得少一点，因为晚上人体消耗能量的能力会下降很多，晚餐如果吃得多的话，很容易导致孩子变得肥胖。

结言：总之一定要减少孩子高脂肪，高热量食物的摄入，同时要增加孩子高蛋白和高纤维食物的摄入，可以给孩子多吃一些豆类，蛋类，奶类，鱼类这些食物，也可以给孩子多吃一些丰富的水果和蔬菜。平时要让孩子多做运动，这样可以有效的消耗掉孩子体内过多的热量，有效的控制孩子的体重，也可以有效的提高孩子的身体素质。

Answer 2

我觉得应该科学的控制他的食量，也应该给孩子吃一些健康的食物，也应该让孩子经常进行运动，也应该让孩子做一些专项训练。也应该让孩子多吃水果蔬菜。

Answer 3

一定要控制饮食，尽量不要让孩子暴饮暴食，吃东西的时候要注意饮食，不要吃垃圾食品或者是热量含量比较高的食物，不要给孩子喝碳酸饮料。

Answer 4

在饮食上要给孩子吃一些清淡的食物，吃一些蔬菜水果，不要给孩子吃高糖高热量的食物，也不要给孩子吃一些油炸食品，在吃完饭以后应该让孩子去运动，这样才可以起到减肥的作用。

Answer 5

小孩出现肥胖的机会非常高，但如果家长在日常饮食中能控制好摄入量，会出现潜移默化的效果，令其小孩的体重也能得到有效控制。