在日常生活中，有哪些健康食品其实并不健康？
在日常生活中，有哪些健康食品其实并不健康？生活中的许多饮食被宣传为健康饮食。其实有些健康饮食是不健康的，但也是被人们津津乐道的。今天，让我们来看看什么是不健康的食物。希望对我们选择饮食有所裨益手岁和帮助，帮助你了解这些健康饮食的真面目。
汤
人们往往认为汤是一种热量低、饱腹感强的食物。你的午餐可能是饼干和美味的脱脂沙拉(警告！见下文)和健康汤。不幸的是，这种汤可能含有与新英格兰蛤蜊汤或奶油西兰花一样多的热量和脂肪。大多数汤是健康的，但基于牛奶或奶油的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司超过300卡路里。
无糖饼干
无糖饼干被认为是不含脂肪的食物。人们往往认为，如果从食品配方中去除糖、脂肪等不良成分，这类食品就是低热量甚至无热量的食品。换句话说，人们给自己一张吃饼干的通行证，因为他们没有热量。这是一个很大的错误，因为无糖不代表对身体有好处。
干果和蔬菜
果蔬干酥脆，保留了食物的原味。它们比新鲜的蔬菜和水果更方便食用和携带，饿了可以随时食用。它们是许多人小吃的首选。但实际上，干果和蔬菜一般都是低温油炸的，可以去除水分，同时会有更多的油脂渗透，脂肪含量和热量也不低。许多商家会额外添加糖和盐，以增加味道。虽然口感有所改善，但营养和健康水毕逗睁平远不如新鲜果蔬。
乳酸菌饮料
在广告中，以添加“活性乳酸菌”有助于清洁肠道、增加肠道蠕动为卖点的乳酸菌饮料随处可见。但是为了酸甜口感，乳酸菌饮料会加很多糖，是高糖食品。虽然添加了一些益生菌，但由于含糖量高，其营养价值大大降低，所以大家都要尽量少喝。
咖啡
一个没有咖啡的早晨是不可想象的，你也想听听咖啡是一种健康的食物。纯咖啡确实是低热量的，但正是看似无辜的咖啡加入了你的咖啡伴侣，才让你远离了低热量之路。一些咖啡饮料或含有某些调味料的咖啡可能含有大量卡路里。
早餐摊
不要被包装迷惑。有些早餐摊位看起来很健康，甚至包装上印有健康标志，但如果你看看这些食物成分中额外的糖和实际卡路里，你会发现它含有非常高的卡路里。看看食品成分表的最上面是什么来揭露这些包装的谎言。只要前两三种成分含有大量果糖，就要注意它们含有高热量。而前期摊位提供的食物也正是如此。
人造黄油
真不敢相信这不是黄油。请允许我吃这种人造黄泥。20世纪50年代，黄油被心脏病专家和健身狂热者公认为公敌，因为黄油含有高纯度的饱和脂肪，会缩短我们的寿命。因此，科学界把人造黄油视为救世主，在植物油中加入氢气，产生部分氧化的油，被认为是黄油更健康的替代品。
火鸡培根
对我来说，这太震撼了。因为我以前只吃火鸡培根。培根真的很好吃。事实上，甚至还有一个培根联合教会，用油腻肉的奇妙味道取代了对更高权力的信仰。五花肉虽然好吃，但是因为脂肪和钠含量高，也增加了高血压和中风的风险，所以不健康。
花式燕麦片
燕麦片本来是很好的粗粮，现在商家在里面掺了太多花样。例如，燕麦用蜂蜜或糖处理，然后加入坚果和干果制成混合谷物。味道香甜酥脆，但指戚含有大量的脂肪和糖分，热量高。选择纯燕麦片，虽然味道更差，但大家都知道“良药苦口”的道理。纯燕麦片包装上标注的原料只有燕麦。
