Question

踮脚走路可以瘦小腿，这句话有依据吗？

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Answer 1

走路，这还是一所大学，有很多方式，不能说哪种方式绝对正确，确实不同的走路方式对身体的影响是不一样的，踮脚走路能瘦腿吗？是瘦腿还是粗腿：踮脚走路对瘦腿有一定的效果，但不是对所有肥胖的小腿，对肌肉发达的小腿瘦腿效果更好，对肥胖的小腿，瘦腿效果不明显。

踮脚走路可以促进腿部的血液循环，还可以活动四肢和头脑，改善肾脏功能，可以消除久坐和长时间看电脑才发黑的情况，具有保健的作用。但踮起脚尖不适合长时间行走，这种行走姿势不好，每次踮起脚尖走30至50步就要停下来休息，可以重复几组。第一次踮脚走路可能适应性很大，踮不起来，这时可以用异物，可以扶栏杆，等多做几次，踮脚有劲了，就可以不用异物了。

轻度的脚尖可以瘦腿，严重的脚尖会使小腿变成肌肉型，小腿的肌肉会变大，但也会变软，不好看。肌肉形态对女性来说，确实很重要，夏天穿裙子时，那条碎步的感觉能给他加分不少。也可以在家里练习踮脚，可以在家里准备一个凳子，把脚的前部放在凳子上，脚的五分之二放在后面，凳子不要选太高的，注意不要摔倒，开始踮脚或者借助外物，扶着扶手。小腿肌肉发红，可经常锻炼，初学者每周3次。做3到5组，每组25个，休息1分30秒。关于踮脚走路就介绍到这里，这个可以瘦腿，但要适量，练得太多，会让小腿长肌肉。

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Answer 2

没有任何依据，反而会造成比较严重的后果。踮脚走路会导致腿部的外侧肌肉长期处于紧张状态，导致小腿肌肉疲劳，严重的情况下会造成小腿弯曲变形。

Answer 3

有
1.因为踮起脚尖走路，会收缩小腿后面的肌肉、挤压血液，促进血液循环
2.踮起脚尖走路，可以活跃大脑和四肢、帮助肾脏排毒

Answer 4

踮脚走路确实可以瘦小腿，不过对于肥胖的小腿效果不明显。而且长时间踮脚走路可能损伤小腿。

Answer 5

没有，我觉得没有用，因为我之前就试过，并不能瘦小腿。